简单的事情坚持做
虽然这些都是很简单也很老生常谈的方法 ， 但是事实就是这样 ， 简单的事情重复做坚持做 ， 做到最好 ， 你就会比别人更加优秀！我不可能在月子里哺乳期去吃减肥药瘦身茶什么的 ， 更不会去做剧烈运动 ， 所以 ， 真的就是靠饮食和简单的运动瘦回孕前体重 。或许 ， 我自身的体质也非常幸运 ， 属于豪吃不胖 ， 但是我基本都会遵循少糖少油少辣的原则！
控制热量与脂肪 。
要始终小心食物的热量 ， 在膳食中应减少些肥肉 ， 增加点鱼和家禽；饮食要清淡 ， 控制盐分的摄入 ， 少吃那些经加工带有酱汁的食物；要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包；每天按计划均衡安排自己的饮食 。
不可冒进 ， 要循序渐进
孕妇产后身材恢复心态也要调整 。不能想着马上恢复身材 。要有耐心 。如果太冒进节食 ， 必定会造成营养不良 ， 最好影响母乳质量 ， 最终会对宝宝健康造成影响
【90后年轻大肚子宝妈，产后三个月逆袭30斤？怎么做的？】希望各位准妈妈们以及产后新妈妈都能够快速恢复好身材 ， 做最美的辣妈！

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