孕期怎么知道宝宝发育得好不好-怀孕了怎样才知道宝宝发育好( 二 ) _孕妇

孕中期：

准妈妈肚子隆起会觉得特别不适应，不仅行动不便还可能出现便秘的情况，有的孕妈妈还会觉得腰酸背痛，晚上也睡不好觉。

记得不要每天躺在床上，可以适当活动一下，比如散散步，在教练的指导下做孕妇瑜伽等。

饮食方面避免辛辣食物，多吃膳食纤维丰富的蔬菜，控制水果和碳水的摄入，避免胎儿增长过快，控制血糖，避免孕期糖尿病。

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孕中期有很多比较重要的产检项目不能错过，孕16-18周的唐氏筛查，孕24-28周的四维彩超，孕24-28周的糖耐量筛查。

【孕期怎么知道宝宝发育得好不好-怀孕了怎样才知道宝宝发育好】有些医院这样的检查都需要提前预约，记得提前让医生约好时间，否则错过时间就不好了。

另外，因为怀孕中期子宫会向右旋转，尽量采取左侧卧位的睡眠姿势，可以帮助减轻子宫右旋，避免宝宝宫内缺氧。

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子宫左旋或者有心脏疾病的准妈妈，就不要左侧卧了，不适合你。

孕晚期：

到了孕晚期，你可以开始准备待产包了，慢慢挑选好宝宝、妈妈的用品，办理证件等，这样遇到突发情况也不会手忙脚乱，拎包就能出发去医院。

因为肚子已经非常大了，可以买舒服的孕妇枕，帮助你获得更好的睡眠。

孕晚期要坚持控制好血糖和体重，并且要注意平时的安全，像是洗澡和走路都要小心不要摔倒发生危险。

最重要的是调整好心态，千万别过于紧张害怕，保持愉悦的心情才能在生产时配合好医生的分娩指导。

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另外整个孕期都要注意补充叶酸，可以降低宝宝神经管畸形发生率，预防出生缺陷，并且要养成好的作息习惯，尽量远离对怀孕不利因素，比如烟酒、装修、有害物质、咖啡因等等。

定期产检是判断每个时期胎宝宝发育情况最准确的方式，也能及时发现问题，避免影响胎儿发育，医生会针对具体情况提出建议。

怀孕期间也要注意个人的卫生护理，穿着舒适的衣物，每天多笑笑。

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