哺乳期妈妈减肥误区四：贫血还要坚持减肥事实上：生育时失血过多，容易造成产后贫血 。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢 。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况 。贴心建议：新妈妈们产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等 。哺乳期妈妈减肥误区五：减肥急于求成事实上：产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意 。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥 。贴心建议：哺乳期减肥不可以像孕前那样毫无顾忌，减肥的进度要根据自己的体质合理安排，切不可急于求成，反倒过犹不及!
哺乳期妈妈减肥误区六：母乳喂养定能减肥事实上：提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复 。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积 。贴心建议：单纯的母乳喂养并没有减肥的功效，要配合调整饮食和适当运动才有效果 。哺乳期的新妈妈要摆正心态了，以放松平和的心态去面对产后身材的变化，对哺乳期减肥留心上心但不要烦心焦心，改变错误的行为，选择正确的方法 。积极应对你的减肥计划吧!
四、哺乳期减肥的食谱选择
【哺乳期妇女如何减肥最有效】哺乳妇1800卡健康减肥食谱早餐：紫米饭1/2碗，鲑鱼蒸豆腐(板豆腐50克，约2方格+鲑鱼一块35克+麻油一茶匙+姜丝+葱+调味料)，清烫鲜奶花椰(低脂鲜奶240c.c.+白花椰50克+绿花椰50克+洋菇25克+红萝卜25克)早餐水果：苹果拳头大小的一个午餐：紫米饭1碗紫菜蛋花汤，(紫菜3张，约10克+海带50克+蛋半颗)，清烫红凤菜(红凤菜100克+少许酱油)，麻油炒鸡胸肉(麻油1.5茶匙，约8克+鸡胸肉35克)午餐水果：莲雾2个晚餐：糙米饭1碗，炒波菜(波菜100克+红萝卜25克+木耳50克+麻油1.5茶匙，约8克)，鲷鱼汤(鲷鱼片70克+姜丝适量+水+盐+葱花)晚餐水果：葡萄13颗+低脂牛奶1杯

• 女性在孕期如何运动最健康？
• 淘宝物流服务怎么提升,如何提升物流服务水平？
• DELPHI中如何使按扭控件在点击后显示打开窗体的名称
• 孕妇孕中期补钙的方法-孕妇中期补钙如何选择
• 手头没资金的人，如何创业？ 00后无资金如何创业
• 哪些痣容易癌变？该如何处理？
• 为什么同是钻石，价格却差很大？
• 150斤的胖妞该如何减肥？
• 犬粮什么品牌比较好比瑞吉如何
• 香蕉皮可以当做花肥吗？如何拿来养花？