胖是因为能量过剩，减肥也不是要饿着减，食物巧搭配，烹饪有讲究 。

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在月子中心调理过不少的产妇，包括我，孩子也刚刚9个月，想要很快恢复体型，最好是饮食调理?运动减脂了 。

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但是，产后一心扑在孩子身上，我们不会像明星一样，有育婴师带孩子，私人健身教练帮助减脂，都是一个状态，照顾孩子和自己的吃喝拉撒 。
【宝妈产后不想“虎背熊腰”，怎样在产后恢复期内瘦身呢？】自己也是过来人，孕前体重102斤，孕后期快140斤?，不过产后饮食调理还挺好，出月子112斤，产后2个月108斤，产后3个月差不多就恢复到102-104斤，照顾孩子也挺忙的，没时间特意运动，同事也很惊奇，这么快恢复体型 。在恢复体型过程中要注意自己的营养要足，关乎着奶水的质量，营养不够，奶水也容易减少 。水分够，蛋白够，维生素够是奶水充足的基础 。
作为营养师的经验就是，我知道自己该吃多少，饮食清淡且有规律，这也很考虑做饭人呐 。
附一张产后8个月照片，有粉丝说我自恋?，喜欢晒照片，再自恋一回 。

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