茶叶加柠檬做的柠檬茶在茶水中加柠檬水可以做成清柠茶吗？ _经验常识

清柠茶也叫清柠荷茶。具有减肥、瘦身、降脂、排毒养颜、滋肝润肺的功效。一、清柠茶就是泡好的茶水加点柠檬汁，比例是7;1 。二、因为柠檬里富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。三、每天早上空腹喝一杯柠茶水，有排毒的效果，没听说有减肥的效果，兴许排了毒自然就瘦了，不过皮肤会变得很好。制作：1、先切2-3片新鲜的柠檬片。2、泡一壶浓一点的绿茶，放几片薄荷叶进去一起泡。3、将切好的柠檬片放入玻璃杯中用勺子将其捣出汁，之后加入一勺纯蜂蜜，再将刚泡好的绿茶倒入玻璃杯中拌匀。
夏天快到了，怎样可以快速减肥？减肥和健美，是我们应该追求的，夏天天气炎热，食欲不振，吃不好，睡不好。是减肥最佳时期。彼此不用刻意减肥，吃的少了，睡得少了，体重自然减轻。不过这种方法不值得提倡，不是一种很健康的减肥方法，只能教他自然减肥法，好处就是随心所欲，没有任何负担，也不用额外增加运动或者减食。

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【茶叶加柠檬做的柠檬茶在茶水中加柠檬水可以做成清柠茶吗？】肥胖已经成为现代病，减缓人的寿命危害身体健康，我们是一定要减肥的。减肥随时可以开始，首先从吃入手，大鱼大肉过于油腻的食物，尽量减少。食物的诱惑，尽量不要理睬。把吃饭当成一种享受，注意细嚼慢咽，不要囫囵吞枣，还没有品尝食物的美味，就把它咽下肚子。坐下来慢慢吃，吃饭不用这么紧张。要集中精力，不能分心，有吃饭的时候不要看电视，也不要看手机，防止不知不觉过度进食。多吃水果和蔬菜，粗粮产品。
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃个七八分饱就行了。根据科学研究，晚饭吃少的人，很容易长寿。
在选择食品时，增加食品的水果蔬菜和谷物的数量。多吃发酵食品，比如酸奶，酸菜，泡菜，豆豉都含有大量的，有益细菌，有抗肥胖作用，促进女性减肥有效果。益生元食物，可以有效控制体重，比如，香蕉，韭菜，洋葱，芦笋，菊苣根。在谷物中，燕麦和大麦。多吃这种食物有助于控制体重。
保证充足的睡眠，睡眠每天至少不要少于5~6小时，睡眠不足，很容易引起肥胖，因为身体的食物能量转化代谢效果变差，更多的转化为脂肪，使身体变得肥胖。也不能睡的太多，否则也会引起肥胖。
多做一些户外运动，散步，爬山，自行车或者球类运动。有条件做一些瑜伽，健美，太极拳等等运动，学会呼吸和放松的技巧。要持之以恒，坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，那样的话，体重很快反弹，失去减肥的意义。

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茶叶加柠檬做的柠檬茶 在茶水中加柠檬水可以做成清柠茶吗？

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