让脸部毛孔变细，你用过最有效的办法是什么？( 二 ) _经验常识

辣妈一年狂瘦231斤获6万余粉丝是怎么回事？近期，曾经体重曾达到380斤，经过一年的zhi疗体重降到149斤的杨盼盼，她在继续zhi疗的日子里，她为帮助胖友减肥做起直播，深受网友喜爱，获得6.6万粉丝。

首先，减肥的话，生活作息要规律，早睡早起，三餐定时定量，不要睡懒觉，早餐对于减肥也非常重要，一定要吃，不要熬夜，睡眠少的话，身体会分泌一种瘦素，这个激素使食欲增加，所以睡眠少的人反而容易胖。

【让脸部毛孔变细，你用过最有效的办法是什么？】说到底，没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦，不存在喝凉水也发胖和大吃大喝就是胖不起来的人。而减肥就是要改善人的生活方式，改掉不良的饮食和运动习惯，这是需要长期坚持的事业。

现在瘦身后的杨盼盼变得更有自信，闲暇时间美容、逛街，宛如重生。
她想用自己的亲身经历帮助更多受肥胖之苦的胖友，让他们走出阴霾重获新生。

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