8分钟的配速，140的心率，这样的成绩应该是女生跑出来的 。如果一个女生能坚持跑完5公里，本身就是非常了不起的一件事，给你点赞[点亮平安灯]，总的来说减肥的效果应该不错 。坚持一段时间效果会很明显 。
【5公里配速8分钟左右，心率140左右，对于减肥效果如何？】

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但是减肥不是一件纯碎的事情，跟你的饮食有很大关系，如果锻炼完，就去吃冰激凌，热量较高的食物，那么减肥就会大打折扣，反之，即使你不运动，注重饮食，摄入低热量的食物，也会有不错的效果，总之，管住嘴，迈开腿，坚持下去，你就会成功，加油?
全麦面包对减肥一点帮助都没有吗？吃全麦面包对减肥有一点点帮助，因为里面有粗纤维，但是你靠吃全麦面包减肥我觉得希望不大，但是肯定不会增肥，要想减肥还得靠运动锻炼或正规的减肥机构

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