红豆减肥法是煮红豆吃还是冲红豆粉喝? _经验常识

吃红豆好，因为任何没有加工过的东西都比加工过的好。

文章插图

告诉你一种减肥方法，很有效的，而且也很科学（医生介绍的），希望你能减肥成功。
每天早上7点以前必须要吃早餐，吃了早餐以后，人体就开始了一天的新陈代谢。所以有些说减肥不吃早餐是相当错误的。
还有就是运动，早餐半小时或1小时以后，做点轻微的运动，这样的话，可以加速新陈代谢。
晚上再运动1小时左右就OK了，一般跑步、跳绳还有跳舞非常有利于减肥。
下面给你安排一下你的饮食吧
早上7点之前吃早餐。2个白煮鸡蛋加一杯低脂或是无脂的牛肉（白煮鸡蛋不能用茶蛋代替。如果吃不了两个就吃一个。如果不爱吃蛋也可以吃全麦面包）
中午可以正常吃饭，但是米饭和肉类必须要分开吃。就是中午你吃了饭，就不能吃肉。吃了肉就不能吃饭。
午餐后1小时，泡杯铁观音的茶，然后渴了就喝，没事也喝。尽量不要牛饮哦
晚上，尽量用水果和蔬菜代替主食。也可以用不加糖的绿豆汤、红豆汤代替主食。很有饱足感的。
【红豆减肥法是煮红豆吃还是冲红豆粉喝?】这个方法是医生介绍的，所以非常科学，而且很健康。一个月可以瘦10斤左右。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。