泻药！首先 跳绳的形式有很多种 最常见的是单人和集体 再有就是双人 所谓的一带一 那么这个问题估计是单人的 也就是想通过跳绳达到健身或者减肥的目的 跳绳的锻炼目的主要是燃烧脂肪和修身 那负重的目的应该是为了多出汗 其实完全不必负重 因为这样会加重每次起跳的重量 由于跳绳都是脚尖和前脚掌作为落地支撑点 无形中在落地时加大了对两个位置的重力 弄不好会形成受伤 若是为了多燃烧脂肪 可以在跳绳时候穿件一次性雨衣 这样效果即可达到 也不容易造成部位伤害
【负重跳绳真的有用吗 跳绳的时候穿着负重衣服可以吗？】

• 什么时间跳绳减肥最科学?
• 美国进口S0S减肥胶囊真的没有副作用吗
• 店铺取一个招财的名字真的可以旺铺吗？ 店里请财神有什么讲究
• 每天晚上都打羽毛球能瘦吗 每天晚上打羽毛球一个小时，跳绳十分钟能瘦下来吗？
• 郭京飞新剧太接地气，一家3口住133㎡，玄关柜学会留空真的实用
• 同程借钱三万一步到账是真的假的啊 安逸花借钱3万元分期利息怎么算
• 不买“心会痒”，买后就吃灰，这几件家居用品，真的要好好考虑
• 每天跳绳500个能瘦么 几天见效
• 牛奶、香蕉，真的不能空腹时食用吗？
• colly胶原蛋白致癌是真的吗？