其实月子里本来就是要好好休息 ， 好好补养 ， 若是急于减肥 ， 肯定是不行的 ， 那么对于产后肥胖做好合理预防就可以 。减肥不差那么十天半个月 ， 所以不要折腾自己的健康 。

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1、睡眠适量 。睡眠不但有助于美容 ， 更大一方面的合理的睡眠时间还有助于身体的正常新陈代谢 ， 所以说充足的睡眠是让自己有精神为第二天的一天打下基础 ， 切记不能在月子里染上赖床的坏习惯 ， 因为过度睡眠也是造成肥胖的一个原因 。
2、母乳喂养 。母乳喂养是一个一举两得的减肥妙招 。因为母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育 ， 还能促进乳汁分泌 ， 将体内多余的营养成分输送出来 ， 减少皮下脂肪的堆积 ， 从而达到减肥的目的 。
3、合理饮食 。新妈妈产后的食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主 ， 荤素搭配 ， 多吃一些新鲜水果和蔬菜 。不要过度补充营养 ， 以免造成脂肪堆积 。可以根据自己的身体情况 ， 让月子膳食专家帮助合理科学的搭配一些月子膳食 。
4、勤于活动 。虽然月子里不能乱动 ， 且要做好静养 ， 但是要知道对于肥胖来说 ， 最大的敌人就是不运动 ， 那么如果真是不做好运动的话 ， 势必是要变胖了 ， 那么如何在月子里合理的运动呢 ， 这个时候就是要根据自己的体质来 ， 如果能动的多一些就多一些运动 ， 如果不行就少一些 ， 这个是要适量 ， 根据自身情况适量运动 。
5、心情舒畅 。研究表明 ， 不良的情绪会使人体内分泌失调 ， 从而影响新陈代谢 ， 引发肥胖 。所以 ， 新妈妈要保持心情愉快 ， 及时摆脱不良情绪的影响 ， 这也是一种避免肥胖的方法 。
酵素的作用与功效 ， 酵素减肥有用吗？酵素减肥是有科学依据的 。【酵素】是一种具有催化活性的蛋白质 。无论动物还是植物 ， 一切生物的活动都需要酵素的参与 。人体也不例外 ， 不仅每天所摄取食物的消化吸收、体内各器官的运作、细胞的 新陈代谢离不开酵素 ， 而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能够完成 。人们常认为“我们的食物决定我们的健康状况” ， 其实准确地讲 ， 应该是我们体内能够消化、分解和吸收的食物决定了我们的健康状况 。食物只有首先被分解成为身体可以吸收的成分 ， 才能为我们提供营养成分 。而这过程正是由酵素来完成的 ， 酶是消化食物并将大块食物分解为小块颗粒的化合物 。在酵素的作用下 ， 蛋白质被分解为氨基酸 ， 碳水化合物被分解为单糖 ， 脂肪被分解为脂肪酸和甘油……如果酵素量不足 ， 活性不够 ， 这过程就难以进行 ， 食物无法被分解 ， 人体也就无法吸收到所需养分 。人的身体是由水 ， 蛋白质 ， 脂肪 ， 无机质(包括骨骼和肌肉)组成 ， 正常比例是水份55％ ， 蛋白质20％ ， 脂肪20％ ， 无机物5％ ， 人体内的水份是分为细胞内液和细胞外液 ， 比例保持2:1 ， 这些体液占人体体重的60％ ， 是体内所占份额最大的成分 ， 水分是为细胞提供营养和氧气的 ， 减肥药是排水份 ， 所以吃减肥药会快速降体重 ， 误认为是瘦了 ， 那些体重就是人体水份 ， 停药后就会反弹回来 ， 因为水分又补充回来了 ， 体重会增加更多 ， 所以很伤身体 ， 真正减肥的意义减的是体积和脂肪 ， 不是体重 ， 所以不要用体重来衡量到底瘦了没有 ， 要以三围 ， 体积 ， 脂肪来衡量 ， 酵素从体内分解淀粉 ， 蛋白质 ， 脂肪 ， 达到一个健康的减肥目的 ， 只要每天坚持喝 ， 遵循身体代谢周期 ， 就一定可以让你真正的瘦下来 。我现在就在用酵素减肥 ， 喝一次就能看见效果 ， 在坚持喝 。除了减肥还能排毒养颜 ， 何乐不为 。V:570259593

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