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坚持不懈的运动，还有科学的饮食习惯，要少吃多餐，晚上不能吃夜宵，8点钟过后就不能吃东西 。煎炸油腻的东西一律不能吃，多吃些牛奶，麦片，鱼肉，鸡胸肉，水果沙拉，零食，饮料都不能吃，还有口味甜的东西也要少吃 。体重减少来了，你的脸就会瘦下来，身体各项指标也会恢复正常 。
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