减肥二十斤后，脸部皮肤松弛，如何变的紧致？ _经验常识

【20180416参谋长 12】这种都是属于正常的现象，很多人在减肥前是160斤，通过节食减肥，等一系列的，少摄入能量的减肥，瘦了20斤后原本圆圆胖胖的脸一下子变瘦了，皮肤就会变得松弛，所以选对减肥方法很关键。
【减肥二十斤后，脸部皮肤松弛，如何变的紧致？】

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在选择减肥的同时，你要关注一下身体微妙的变化，让你减肥过快的时候皮肤跟不上，脂肪的减少就会有出现皮肤极度松弛的现象，所以减肥不能操之过急，一般减肥一个月减2到3斤比较合适。减肥的同时，也要做一些按摩，当你脸部出现皮肤松弛的时候。就要经常的做一些按摩面部的操，特别是原本脸上肉特别多是属于吃出来的肥胖的那种类型，就要在减肥的同时，关注一下面部皮肤的变化。
在减肥的时候也有一些窍门的，不要减肥减的特别快，很多人为了急于求成，采用速成的办法，甚至于节食，当然，人体不摄入能量的时候，瘦得是特别快的在人体脂肪消耗的同时，身体内的蛋白质，碳水化合物，以及各种维生素都会急剧的流失，这样也包括胶原蛋白，胶原蛋白如果流失的过于严重，人瘦了之后，不仅脸上的皮会特别的松弛，还会使人显得特别的苍老，所以我们要科学的减肥，不要采用节食的方式可以采用均衡膳食。从主食开始说起，将精致的白米饭，白馒头换成杂粮杂豆饭这样可以摄入更多的b族维生素，膳食纤维，多吃一些蔬菜，蔬菜，在某种程度上会促进我们的肠道蠕动，还含有多种维生素，在减肥的时候，维生素也不至于流失的过于严重。最后就是牛奶鸡蛋啦，牛奶鸡蛋是我们生活当中必不可少的，牛奶，要喝纯的，原味的牛奶，不要喝乳饮料，鸡蛋最好是煮鸡蛋不要煎鸡蛋或者是炒鸡蛋，煮鸡蛋是最好的食用方法
高爽
国家注册营养技师，国家二ji公共营养师，中药学学士
如何减掉脸上的肉，把脸显得瓜子脸？谢谢邀请。

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减去脸上的肉，无非和减肥一样，也是内服和外调整。

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1 全身减肥。如果你是属于身材整体臃肿或者说是短时间吃胖了吃成了嘟嘟脸蛋，你可以通过运动进行减肥，当你整体瘦下来的时候，你的脸蛋自然就瘦了。

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2进行整容手术。有些人就是身材小，脸蛋大，这个时候就可以考虑进行削骨等小手术。

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3打瘦脸针。瘦脸针也会瘦的很快，让你的咀嚼肌变小。
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4使用美容仪器进行按摩，提拉紧致，比如refa.
范冰冰也在推荐～好多人会问有没有效果只说一句：坚持一定有效果
5化妆进行修容，显得立体。
脸长的人脸变肥了要怎么变瘦？生命在于运动，运动在于坚持，坚持在于毅力，毅力在于心理，心理在于人，人在于思想。连贯起来就是你要想脸变瘦，则必须思想上做好坚持不懈的运动的准备。运动种类很多，男生和女生都有不习的运动项目及方式方法。减体重的运动首先有氧运动，例如步行，快走，骑自行车，瑜珈，跳绳等等。但是运动要计究方式方法，循序渐进，很久不运动的人，刚开始先从最基本的动作做起，最低的能量消耗做起。如果一开始就一股牛劲去锻炼，很快你就会得不偿失了，第二天就会混身肌肉酸痛，动一下全身都痛。这是因为你很久不锻炼了，肌肉已经松驰，突然间一下子大运动量，就会不适应，造成肌肉内的乳酸堆积起来，这就是造成你疼痛的原因。

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