运动增强能量消耗，必然导致代谢废物增多而不是减少，对于高尿酸痛风人群并不是首选方案 。
第六，消除应激反应 。压力、紧张、熬夜、酗酒、高负荷工作，低血糖，负面情绪等都是常见的应激因素，容易引发应激反应！应激反应会导致身体对能量需求大幅升高！交感神经兴奋，肾上腺素、肾上腺皮质激素和胰高糖素分泌增加，蛋白质脂肪通过糖异生作用转化出血糖为大脑和肌肉供能，也会产生大量丙酮酸尿酸，应激状态机体更容易缺氧，又导致乳酸大量生成，造成心、脑、肝、肾损伤 。
以上，针对尿酸高的调理关键是腹式呼吸、放松压力、避免应激和注意营养补充等生活习惯 。这些都是你必须掌握的调理方法，并最好能成为习惯，尿酸高痛风将会不药而愈！
之前在疗养院指导慢病康复，全套非药物调理方法都在我的悟空问答 。在悟空的408个回答 。
vista专注非药物调理，给你的全是干货！
【尿酸高到底能不能吃豆制品？饮食上应该注意哪些？】赠人玫瑰手有余香，感谢点赞欢迎转发！
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