diyi不要太偏僻，既浪费时间，又不安全；第二不要在闹市繁华地带锻炼，这些地方行人多，来往车辆多，环境和空气质量都无法保证，且容易分散你的注意力 。
10、与一位或几位好友共同锻炼 。
【中年女人每天早上跳健身操多长时间才最合适啊？只为健身。】好友一起锻炼，相互间可以起到督促和勉励的作用，而且能够避免一人锻炼时的孤独感，以及出现不测情况时有人照应 。
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