这是要看人的 。

文章插图


文章插图
首先 ， 要看你的基数有多大（就是你有多重）
其次 ， 要看你每天的饮食量有多大 ， 你吃的少 ， 再加运动 ， 当然瘦得快 。
不过要减肥 ， 最好在傍晚17：00-19：00是最好的 。
40分钟体内脂肪才开始燃烧 ， 建议运动1个小时到2个小时 。
每天多喝水 ， 多动 ， 少吃 。这样慢慢的就会减下来了 。
我原来每天坚持运动1个半小时 ， 晚饭不吃 ， 一天8杯水 ， 一个月瘦了快20斤 。
当然 ， 我的体重是比较重的 。所以MM ， 加油咯~
每天运动跳绳40分钟 ， 坚持下去能减肥吗当然能减肥 。运动减肥最健康 ， 但不能马上见效 ， 所以运动减肥必须持之以恒 ， 走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完 ， 这是运动减肥的难处 。更何况运动后胃口大开 ， 输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量 ， 因此 ， 很多人运动后体重不减反增 运动还必须配合节食 ， 才能有效燃烧体内多馀的脂肪 ， 减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥 。节食减肥的最初二周 ， 体重下降得最快 ， 但节食越久 ， 减去的体重会越来越少 。节食减肥满六个月后 ， 人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成 ， 人体内脂肪烧得越来越慢 ， 体重越来越难下降 。人类到了中年开始老化后 ， 也是由于基础代谢率变慢 ， 才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后 ， 也是基础代谢率变慢而积肥长胖 。运动能提高基础代谢率 ， 使体内脂肪迅速燃烧 ， 每次运动后 ， 人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时 ， 故二天运动一次(或每周运动三次) ， 每次半小时以上 ， 使身体烧掉三百卡以上的热能 ， 就能使人体的基础代谢率不至减缓 ， 此时又一面节食 ， 人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉 。如每次运动只十五分钟 ， 则烧掉的是糖类 ， 烧不掉脂肪；运动半小时后 ， 才会开始燃烧较多的脂肪 ， 每次运动的时间越久 ， 烧掉的脂肪越多 ， 这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类 。相反的 ， 瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪 ， 故这类运动对减肥无益
跳绳要40分钟才有减肥效果？不仅是时间问题 ， 还要看你的激烈程度 ， 跳得过快的话你的心率就会过快 ， 这样就不算有氧运动 ， 还是不能燃烧脂肪的 。而且会导致你肌肉产生乳酸 ， 这样基本上属于无氧运动了 ， 你这是在锻炼肌肉 ， 而不是在消除脂肪了 。
所以要控制你跳绳的速度 ， 维持你的心率在最大心率的60%左右才行 ， 而且时间最好能够超过30分钟 ， 最好达到40分钟 ， 之前消耗糖原 ， 然后再是部分肌肉中的蛋白质和脂肪共同消耗 。
【每天跳绳100个一小时能瘦多少 不论什么时间 每天跳绳40分钟 一个月下来会瘦多少】40分钟是可能的 ， 要是你达不到 ， 一来可能是你缺乏锻炼；二来就是你太过快速了 ， 要记得保持一定的心率才行 。

• 关于正确的跳绳减肥，大家有什么提议呢？
• 每天坚持跳绳1000下，能够瘦到90斤吗？
• 阿拉斯加为什么不能喝牛奶？
• 周末每天跳绳一万个，能够减几斤？
• 最正确的减肥方法 正确的跳绳减肥方法是怎样的
• 怎样跳绳减肥和饮食方面？
• 女性每天应消耗多少卡路里 减肥每天摄入多少卡路里
• 人体每天晚上和早上体重相差的几斤去哪里了
• 每天转几个小时呼啦圈会瘦吗 一天三餐正常，每天晚上转一个小时的呼拉圈能变瘦吗？
• 跳绳减肥要跳多少才有效.一周跳几次?