春天万物复苏，也是宝宝一年中的快速生长期 。世界卫生组织研究证实：孩子的生长发育跟季节有着显著的关联性，其中春季生长最快，身高的增长速度是秋季的2-2.5倍 。

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而想让孩子长高首先要给他足够的营养支持，就要从孩子的食物入手 。这几样必不可少：

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1、蛋白类：鱼、虾、瘦肉、蛋、豆制品等

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2、微量元素-钙：虾皮、海带、紫菜、芝麻、奶制品等

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3、微量元素-铁：动物肝脏、血制品、蛋黄、坚果等，以及菠菜等深色蔬菜

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4、其他维生素：胡萝卜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等

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但月龄较小的宝宝怎么摄取这些食物的营养呢？就需要老母亲辛苦一下，将食物做成容易下咽的辅食，帮宝宝抓住春天的猛长期 。哈哈妈现在就梳理回顾一下，先抛一个牛肉泥制作法～

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首先准备材料：红肉若干，一定是瘦肉，可以是猪肉、牛肉；姜若干、柠檬一个 。

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diyi步：牛里脊肉切小块，柠檬和生姜切片

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第二步：将牛肉粒、柠檬片、姜片放在一起，加入水，浸泡20分钟
第三步：冷水煮开去血沫 。
第四步：捞出牛肉粒，使用料理机或者破壁机打碎，再加一些煮牛肉的肉汤继续打细，月龄较小的宝宝可以打得细腻一些 。
第五步：哈哈妈比较习惯从料理机里取出来之后再上火蒸一下，因为料理机虽然清洗干净，但是食物经过处理，过程中难免污染，所以宝宝入口前再高温杀毒一下 。（不那么洁癖的妈妈可省）
然后，做好的瘦肉糊糊就可以和米糊、菜糊和在一起给宝宝吃啦 。
一次做了比较多还可以用这种模具或者是小瓶子分装，放在冰箱里面冻起来 。下次吃的时候，取出来，在上火蒸一下，就可以食用了 。
TIPS：
1、肉食和菜的搭配可参考大人菜品的搭配方法，以免食物相克，更有助于食物香味散发，比如牛肉土豆、牛肉胡萝步的搭配 。
2、如果宝宝刚开始加肉，一定先少量，单种，观察两三天，如果没有过敏症状可以继续加别的品种 。
3、蘑菇等易引发过敏症状的搭配食物一定要等宝宝一岁以后再做尝试 。
-END-
春季长高季，从哪几方面入手让孩子猛长个？春季是长高的最佳时期，家长应该从运动和饮食两个方面入手 。

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diyi，运动能促进生长素分泌，所以帮助孩子保持运动很重要 。

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【春季吃什么孩子个子长得快？】1、什么运动最长高？目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动，如跳绳、跳远、跑步等有助于四肢运动 。其中，跳绳被中外医学专家称为“最完美的长高运动”，因为跳绳操作方便耗能大，每半小时消耗四百卡热量 。从医学运动角度来说跳绳是最有利的一项运动 。跳绳10分钟相当于游泳40分钟、跑步37分钟，效率是其他运动的1.5到4倍，是短时间内能达到最大运动效率的有氧运动 。通过动作的节奏和速率变化，比如花样跳绳，达到最合适的运动强度，对生长激素分泌的促进作用最明显 。

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