在立冬前、中、后三天 ， 将手搓热 ， 并敷于命门穴及关元穴处 。温煦命门及关元 ， 即可温补一身之元阳及元阴 ， 增加生命的动力 。
温一壶黄酒暖冬天
冬季进补 ， 黄酒是不错的选择 。黄酒是用谷物作原料 ， 用麦曲或小曲做糖化发酵剂制成的酿造酒 ， 性味甘、温、辛 ， 甘则温补强壮 ， 缓急调中；温能温中祛寒 ， 助阳通络；辛则发汗解表 ， 行气止痛 ， 对冬天容易感冒、怕冷体质的人来说 ， 黄酒有很好的养生作用 。
黄酒最好温热了再喝 ， 元人贾铭认为 ， “凡饮酒宜温 ， 不宜热” ， “饮冷酒成手战” ， 黄酒加点姜片煮后饮用 ， 既可活血祛寒 ， 又可开胃健脾 。当然 ， 酒的温度也不能加热得太高 ， 酒过热了饮用 ， 一是伤身体 ， 二是乙醇挥发得太多 ， 再好的酒也淡而无味了 。从养生的角度看 ， 黄酒还属于细酌慢饮的酒种之一 ， 喝黄酒不宜太多太急 ， 否则会损伤肠胃和肺 。
立冬有三酸
柠檬的味道比其他水果更酸、更苦 ， 是因为其中有机酸的含量比其他水果高出十几倍 。有机酸是维生素C的“保镖” ， 立冬之后用柠檬泡水喝 ， 能有效预防皮肤干燥和上火 。
酸枣在中药房是作为一味中药来使用的 。酸枣性平、味甘酸 ， 具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用 。因此 ， 很多人冬天休息不好 ， 容易疲劳不妨吃点酸枣或泡水喝 ， 不仅可以缓解疲劳 ， 对治疗心烦、多梦、神经衰弱都有较好的作用 。
【立冬如何养生 立冬养生要点】立冬之后 ， 很多人会出现肝火旺盛的现象 。这时酸梅就特别适合立冬肝火旺的人吃 ， 有助脾胃消化 ， 滋养肝脏 ， 提高抵抗力 。酸梅用来煮汤、炖肉都不错 。

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