减肥套餐：早上吃鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜真的管用吗？ _经验常识

这个也不是绝对的管用，要看个人的体质而言的。想要减肥先要改变自己的体质。

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早起喝一杯500毫升的温开水，清肠排毒，然后再吃鸡蛋和适量的蔬菜水果。

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这个中间要多喝白开水。

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中午吃牛肉是为补充蛋白质。午餐前一定要喝一杯白开水，以增加饱腹感。

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或者鳕鱼，鸡胸脯肉都可以。
适当增加蔬菜的量，二份蔬菜，一份蛋白质，午餐吃8分饱。
下午到晚餐之间还要喝两到三杯的白开水。
晚餐以蔬菜为主，不一定非要黄瓜，可以适当添加粗粮，但是只能吃6分饱。
晚餐6点之前一定要吃完，餐前还是一杯白开水，6点过后就滴水不占了。
晚餐后可以到室外步行半小时。
28天是身体的记忆力，可以用这个方法把自己改成易瘦体质。
坚持28天以后可以有一个星期的恢复期，这期间什么都可以吃，杜绝含糖饮料。
28天里面含糖饮料是不可以喝的，高糖分水果也尽量少吃，黄瓜和西红柿牛油果蓝莓可以适当多吃点。含淀粉量多的食物也尽量少吃。
低碳生酮饮食可以减轻内脏脂肪的等ji，我坚持吃了两个月，内脏脂肪现在是7ji，达到最标准的等ji 。
想问一下减肥中午吃半斤牛肉，牛肉怎么个煮法？牛肉常温,冷藏牛肉需要提前拿出。洋葱切成薄片，芹菜切断状，大约3厘米一段，辣椒纵向切成一半然后横着切成薄片。放一起准备开水烫一下。这时大蒜先切成片放在一边。将酱油、酒、料酒、糖放入同一个耐热容器内。牛肉撒上盐、胡椒，用平底锅加热烤牛肉，同时留一块位置用来烤大蒜。牛肉烤好之后切成1.5～2厘米宽，放小盘子里。然后将烤过的大蒜放入耐热容器内浸泡。将洋葱、芹菜、辣椒这些蔬菜放在装牛肉的小盘内。放入大蒜的调味用微波炉加热1分到1分半。（700W 1分·500 W 1分半）加热之后放入芥末搅拌。微波炉拿出的调味加到的小盘内。
经常吃牛肉会胖吗?吃牛肉的三大好处？首先谢邀
经常吃牛肉是不会胖的，这是毋庸置疑的。其次经常吃牛肉对身体健康还有很多好处。
1.牛肉富含丰富的肌氨酸，对人体肌肉生长有很大帮助。肌氨酸可以充分有效的补充三磷酸腺苷。
2.牛肉含有丰富的维生素B6，可增强免疫力促进蛋白质的代谢和合成。
3.牛肉含有丰富的肉毒碱，这是同质量鸡肉猪肉羊肉鱼肉所不具有的独特之处。肉毒碱主要作用在于加快脂肪组织的新陈代谢，这也就是经常吃牛肉不会胖的主要原因之一。
其实牛肉中还含有钾，锌，镁等多种矿物质元素和蛋白质，锌还可以合成出另一种蛋白质组，促进肌肉生长。这也就是为什么练形体的同学会经常吃牛肉且不会胖的原因。
【减肥套餐：早上吃鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜真的管用吗？】所以经常吃牛肉是的确不会胖的，而且还有很多好处！

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