薏米赤小豆黑豆红枣汤备料：红小豆 ， 薏米 ， 红枣 ， 黑豆适量步骤：红豆黑豆先泡一夜 。把四样材料一起放入电饭煲 ， 水要加够 ， 按煮饭键好了就行 ， 要是不够烂保温久一点或再煲一会 ， 不要按煮汤的功能 ， 否则太慢了 。这个去湿美白 ， 多喝 。银耳莲子羹 ， 可以放点红枣百合 ， 放电饭煲煮汤功能4小时就行 ， 不要过夜喝 ， 美容养颜 。黑豆鲤鱼汤 ， 乌发美容准备：鲫鱼2条 ， 姜、葱、料酒、豆腐、黑豆（还准备了薏米和红枣） 。过程：

文章插图
1.黑豆提前用冷水浸泡多个小时或过夜 ， 最好是小黑豆
2.鲫鱼去内脏的脏物 ， 刮掉鱼鳞 ， 煲汤前先煎一下鱼 ， 煎鱼要看攻略 ， 事先腌一下 ， 熬出的鱼汤就不腥 。接着煮1个小时左右（看情况） ， 然后放豆腐 ， 再煮一会即可 。胡萝卜玉米淮山猪骨汤备料：猪筒骨 ， 胡萝卜 ， 淮山 ， 玉米 ， 姜 ， 料酒步骤：1.猪筒骨先焯水 ， 要加入料酒和生姜去味 ， 一定要冷水开始入锅 ， 去掉浮物 。2.另起冷水 ， 一次性加够中途不能加水 ， 冷水起把猪骨放入锅中煮一个半小时左右加入玉米和胡萝卜 。
【黑豆红枣猪骨汤怎么做好吃？】3.过一会再加入淮山 ， 差不多全程两个小时就完事 ， 再加盐 ， 时间确实看个人 。美容还是要有规律作息 ， 皮肤再好也经不起熬夜和不补水 ， 多喝水 ， 多运动 ， 多吃好的有营养的食物 ， 自然就好 。
红枣红豆黑豆红薯粥的功效薏米作用:
1、利水消肿、健脾湿、舒筋除痹、清热排脓等功效用利水渗湿药
2、用于发:具营养发、防止脱发并使发光滑柔软作用
3、用于皮肤:使皮肤光滑减少皱纹消除色素斑点功效面部粉刺及皮肤粗糙明显疗效另外紫外线吸收能力其提炼物加入化妆品达防晒防紫外线效
4、外薏仁算谷物种水煮软或炒熟比较利于肠胃吸收身体觉疲倦没力气吃薏仁含丰富蛋白质解酵素能使皮肤角质软化皮肤赘疣、粗糙光滑者期服用疗效
红豆叫赤豆:
1、赤豆含较皂角甙刺激肠道良利尿作用能解酒、解毒脏病肾病、水肿益;
2、赤豆较膳食纤维具良润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥作用;
3、赤豆富含叶酸食物产妇、乳母吃红豆催乳功效黑豆含丰富维素e、ve种抗氧化剂能清除体内自由基减少皮肤皱纹保持青春健美黑豆粗纤维含量高达4%食黑豆提供食物粗纤维促进消化防止便秘发
黑豆乃肾谷黑色属水水走肾所肾虚食用黑豆祛风除热、调气、解毒利尿效缓解尿频、腰酸、性白带异及腹部阴冷等症状
黑豆健康虽功效适宜吃尤其肠胃现胀气现象加热部营养高温解掉
红枣味甘性温、归脾胃经补益气、养血安神、缓药性功能;现代药理则发现红枣含蛋白质、脂肪、醣类、机酸、维素a、维素c、微量钙种氨基酸等丰富营养份
1.红枣能提高体免疫力并抑制癌细胞:药理研究发现红枣能促进白细胞降低血清胆固醇提高血清白蛋白保护肝脏红枣含抑制癌细胞甚至使癌细胞向细胞转化物质
2.经食用鲜枣少患胆结石鲜枣丰富维素c使体内余胆固醇转变胆汁酸胆固醇少结石形概率随减少

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