红茶和黑茶哪种更适合减肥？ _经验常识

说起饮茶减肥，我们常听人说红茶养胃黑茶减肥，也不是没有道理的。

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我国茶文化源远流长，根据茶的发酵程度分为绿茶、青茶（乌龙茶）、红茶、白茶、黄茶和黑茶，其中绿茶、黄茶、白茶因为保留了更多的茶多酚和儿茶素，理论上这两种成分能抑菌抗氧化，对心血管很有益处，但是口味苦涩还刺激肠胃，因此不适合肠胃不好的人喝，而红茶黑茶和青茶在发酵中因为消灭了大多数的茶多酚，因此对胃肠的刺激更小，适合养胃。

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红茶和黑茶哪种更适合减肥茶水无糖无脂无热量，相比较于果汁饮料，尤其是碳酸饮料，当然适合减肥饮用。研究发现，黑茶在发酵过程中会产生一种普诺尔成分，氧化人体过剩胆固醇，从而起到了防止脂肪堆积的作用。对于红茶来说，目前的研究结果更多是的它在防止中风和心脏病方面的功用，由于红茶中含有一种类黄酮化合物，其作用类似于抗氧化剂。因此，相交而言，黑茶更适合减肥，普洱就是黑茶的一种。
当然了，减肥也不能单依靠喝茶就能实现，还是需要管住嘴迈开腿，肥肉不是一天长起来的，减下去当然也不能一蹴而就。作为辅助，喝茶是值得推荐的。
黑茶分几种（要全部）哪个减肥效果好黑茶主要有：云南普洱茶、湖南黑茶、湖北青砖茶、安徽古黟黑茶、四川藏茶、广西六堡茶及陕西黑茶（茯茶）。根据2014年 1 月第29卷第1期《中华中医药杂志》，由云南农业大学普洱茶学院发表的“普洱茶（熟茶）茶粉、黑茶茶粉、六堡茶减肥作用的研究” ，论文中的结论可供参考：根据卫生部2003年颁布的《保健食品功能学评价程序与检验方法规范》的判定标准，可判定：本批次的普洱茶（熟茶）茶粉、黑茶茶粉、六堡茶，在本试验条件下，均对营养性肥胖症均有较好的抑制作用。从整体上看，六堡茶的作用更显著。
更具体的内容可以参考《说起减肥降脂，六堡茶比普洱茶效果更好》一文
安化黑茶可以减肥吗？效果怎么样？能，效果不错。安化黑茶的本身功效主要就是四个方面：黑茶的diyi大功能是清脂肪，减肥胖：安化的黑茶中里面含有多酚类以及氧化产物能够溶解脂肪，这样还可以好好的活化蛋白质激酶，加快脂肪的分解，快速的降低体内脂肪的含量，所以，这个安化黑茶被人韩国的人称作是“瘦身茶”；taiwan的人称为“消食茶”；被日本人就称作是“美容差” 。黑茶的第二大功能是助消化，清肠胃：黑茶他里面富含着膳食纤维，这种膳食纤维对于调理肠胃有着很好的功效，而且还有有益生菌参与，这是对于改善肠道微生物非常好的东西，而且还能好好的zhi疗一些小毛病，比如腹胀、痢疾、消化不良的等症状。黑茶的第三大功能就是清血管，降三高：湖南安化黑茶里面富含茶黄素，这种茶黄素能够好好的软化血管，能够有效的清除血管壁内一些不必要的物质和多余的物质，被人称作“心血管的清道夫” ，黑茶里面还富含有氨基酸，这种可以好好的有效抑制血压升高，降低血压。还有黑茶里面的茶多糖可以降低血糖含量，而且黑茶里面含有的一些还能很好的降低血液中胆固醇的含量。黑茶的第四大功能是请毒素，保护好肝和肾，湖南黑茶里面有着独特的益生菌的一些因子和多酚类的氧化物，儿茶素等多种化合物的成分，这些对于人体内的新陈代谢，对于人体的内脏的精华功能，媳妇体内的毒素，比如这些酒精，重金属，体内垃圾，通过长期的引用黑茶可以轻易把他们排除体外，并且是能深沉排毒，这样是间接保护了肝和肾。

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