在顺产当日就可以在床上翻身，6小时后就可以坐起来，半坐位与卧式交替，也可以下地自己去如厕，24小时后就可以轻微活动，在房间里走动 。
1.避免剧烈运动 。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血严重时还会使生产时手术创面和切口再次损伤 。
2.选择轻、中等强度的有氧运动 。还要每天坚持1~2次锻炼身体时间，可根据自己的时间和条件合理调控 。例如：做操、练瑜伽、跳绳、慢跑、步行、跳舞，还可以适度做一些家务活 。新妈妈的产后运动应注意循序渐进贵在坚持 。如果能够坚持分娩后五个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质和形体恢复有利，还可以将全身的肌肉练得结实紧致 。消除腹部、臀部、大腿赘肉，恢复到怀孕前健美的身材 。
4.切记急功近利和懒惰好逸心态 。产后立即树立健身恢复的信念，不可放纵，不可打破，不能半途而废 。但是也不要急功近利，心态平和逐步接近理想状态！
由此可见，产后应该劳逸结合合理膳食，生活规律，适度运动，保持客观积极的心情状态，在喂养好宝宝的前提下，又让自己的健康恢复！行动起来吧！期待你的完美呈
【坐月子怎样可以三个月从150减到99斤？不节食不吃药的那种？】另外，没有局部瘦，只有体重降下来才会肚子和大腿跟着瘦瘦瘦 。祝你早日达到理想体重！

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