可以适量吃辣椒来减肥的 。因为饮食习惯的不同，有些朋友所在的地方，从小就吃辣椒，有些朋友所在的地方，基本上不怎么吃辣 。减肥期间饮食习惯也要根据个人的饮食习惯来安排 。辣椒含有丰富的维生素C，居各种蔬菜之首 。在减肥的饮食中加入辣椒会提高人体的新陈代谢，从而加快能量的消耗，使体重减轻，达到减肥的效果 。

文章插图


文章插图
一，辣椒为什么能减肥？辣椒中发挥神奇减肥作用的主要成分是辣椒素 。食用辣椒尤其是具有辛辣刺激性味道的红辣椒后给人一种产热，出汗，增加能量代谢的特点 。

文章插图
就因为辣椒素进入人体后，可以促进神经传导物质乙酰胆碱和去甲肾上腺素的分泌，产生发汗，燃烧脂肪的作用 。

文章插图
二，喜欢吃辣，减肥的时候怎么坚持？1，尽量选择一餐吃辣椒 。
早上适合吃清淡的食物，午餐适量吃一些辣椒来满足对辣椒的需求，晚餐建议吃清淡少油的食物 。如果晚上吃辣椒会增加食欲，导致摄入过量，影响减肥速度 。
2，白天多喝水 。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，尤其是吃了辣椒以后，身体有灼热感，有辅助燃脂的作用 。喝水可以辅助配合一起燃烧脂肪 。因为燃烧脂肪也需要水的参与，建议每天补充2000毫升左右的温水，既补充人体需用水，又能辅助起到减肥的作用 。
【喜欢吃辣，减肥的时候怎么坚持？】3，饮食搭配均衡和改变烹饪方式 。
减肥期间饮食要搭配均衡，每餐要有主食，蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量 。做到这些才能基本上满足人体一天的营养需求 。
另外，改变烹饪方式可以减少热量和油脂摄入量，避免烧烤，油炸，煎炸，红烧等烹饪方式，以清蒸，清炒，炖，白灼的烹饪方式进行 。
4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱 。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收 。而每餐吃7分饱能减少摄入量，避免摄入过量 。还能养成良好的饮食习惯，利于减肥和维持身体健康 。
温馨提示：虽然喜欢吃辣，但是也要注意适量，辣椒吃多了会增加食欲，导致摄入过量，影响减肥效果 。建议每天保持适量吃辣椒完全是可以的 。
怎样把汤做得麻香而不辣？我给你个配方,你自己参考着做 七种火锅的做法 好吃的东西，如果天天吃会怎么样？很多人会毫不犹豫地回答“倒胃”或“再也不想吃”，但这个通用法则在火锅面前彻底失灵 。
火锅可以吃上一周都不重样，而且会让食客越吃越上瘾，这不仅源于火锅的独特口味，更是因为它简单易做符合了现代都市人的生活节奏 。提前把主汤、小料备齐，火锅即可随涮随吃 。四川火锅 寒气袭人的秋冬季节，在家里熬制一锅四川火锅，鲜香味美，与家人共享，可谓情味两浓 。自制川味火锅的方法并不复杂，所需原料也很大众化，在市场上都能买到 。材料：猪棒骨3-5个、植物油、牛油、辣椒、花椒、姜片、蒜片、芝麻酱、韭菜花、腐乳汁等 。制作方法：
1、首先将猪棒骨在大锅中加水大火熬成奶白色骨汤待用 。
2、将炒锅烧热倒入适量植物油、牛油，依次下入干辣椒、花椒、姜片、蒜片、郫县豆瓣酱，煸炒出麻香，放几块冰糖，将煮好的骨头汤倒入，再将汤及所有调料倒入火锅 。

• 懒人只能靠减肥药减肥吗？
• 16岁女孩喜欢什么礼物？星座教你找到女朋友？
• 如何快速、简单的使面部减肥
• 红茶和黑茶哪种更适合减肥？
• 很多朋友晚上不吃饭减肥，这个真的有效吗？你能坚持多久？
• 不吃晚饭可以瘦吗？多久可以瘦下来？
• 减肥该如何饮食？有健康科学的每周食谱吗？
• 每天到底吃多少，才能减肥？
• 成都的美食很多，你喜欢吃的有哪几种呢？
• 减肥的最快方法，能在家进行，又不用节食