坐好月子堪称“二次回春”，如何把握黄金42天，恢复小蛮腰？ _经验常识

很高兴为这位朋友回答问题，月子里面注意营养搭配，注意休息肯定是有更好的体质容颜，那么如何快速恢复小蛮腰这个问题，我想说很多宝妈最关注的问题。我可以以我的经历告诉你，这样的方法不仅能快速瘦，还不影响母乳喂养，产后月子里不可以做任何减肥的项目，因为是身体最佳修复期，最好的满月以后，满月后的初期定半月，这半月的时间里每天坚持快走2小时，分早上空腹和晚上饭后1小时后各一小时，还有除了吃饭和哺乳的时间外，能站别坐，能走就别站，多走走，坚持半个月你会看到效果，半月以后我们进入第二阶段的锻炼，那就是跑步，定期为1个月，运动的时间一样，也是早晚各一次，跑一个小时这样跑步一定要做好防寒护膝，避免感冒关节进风，坚持完第二阶段相信您会获得很理想的效果，经过前面的锻炼体重会减轻很多，皮肉会有明显的松弛，那么就要采取拉伸的效果，进入第三阶段我们定1个月到2个月的时间，这个根据您体重减轻的情况而定，第三阶段换成早上空腹跳健身操，要跳专瘦腰腹部的健身操，跳1个半小时，晚上饭后一小时后继续跳1个半小时，平时在家里做做仰卧起坐，还是那句话能站别坐，能走别站，相信坚持完第三阶段锻炼后，你一定是一个苗条淑女了，女人要勤奋不能偷懒，带宝宝的时候多做做家务，不然的话很难成功，要自律，我刚生完孩子有128斤，经过这样的锻炼我成功减掉35斤，减到想要的体重后要经常锻炼，保持体重，千万别去信那些吃什么产品减肥效果好的，对身体不利，反弹了后悔都来不及。这样的减肥健康又有效容易成功。我的回答完毕，希望能帮助到你，祝你早日变回你想要的苗条淑女。喜欢我的朋友欢迎加个关注相互学习。

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哺乳期妈妈如何在六个月内从138斤掉到88斤，恢复少女身材？【坐好月子堪称“二次回春”，如何把握黄金42天，恢复小蛮腰？】简单的很！虽然减肥，但早餐一定得吃好，要吃的富有营养但不能油腻。其他两顿就可以随便打发了。
划重点，每顿吃完必须休息约半个小时，然后才可以参加劳动或运动，跳绳或暴走是不错的选择。
再次划重点，等到觉得有饿意时，依然坚持劳动或运动，在饿肚子的情况下坚持运动才能达到最快速的减肥效果。饿着肚子运动时，这时燃烧的就是脂肪了，靠脂肪转化成动能和力量。
饿着肚子运动一个星期以后，你会发觉腹部会明显缩小，说明脂肪被燃烧掉了许多。
靠这种饿腹运动坚持一个月，基本上可以恢复到常人的标准体重。
再次强调，早餐一定要吃好，荤素水果都得有。其他两顿可以吃的像乞丐。
重中之重，运动要及时补充水量，不能缺水更不能脱水

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