怎么才能在三周内快速瘦身？ _经验常识

谢邀。身高体重情况不详细，不好分析。也许你是真的下定了决心，也许只是问问。但不得不打击你。如果你有短期快速瘦身的经历，你就能做到三周减肥。如果没有，你已经胖了多年了，凭什么很短时间就减下来呢？
【怎么才能在三周内快速瘦身？】

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提问者问的是三周快速瘦身法，而依靠调整饮食与运动效果太因人而异。周期往往也很漫长。
快速减肥省事的方法有。
吃泻药，或者能让你拉肚子的东西。多喝水，少吃饭，多活动。简单说多泄少补。
这确实是weiyi能快速减肥的方法。但代价也很庞大，你会不舒服，会停经，会没精神，可能恢复后会反弹。
减肥从来就不是能速成的事。有体质宜瘦的人，但这种人不会为这个问题苦恼。想走捷径，就要付出代价。
无捷径，唯有坚持。
\"crc错误\"是什么意思？在解压过程中软件还会提醒CRC校验错误，文件被破坏。
判断出错原因：
RAR压缩包设了密码，但密码输入错误或是密码输入正确但循环冗余校验码(CRC)出错!只不过因为此RAR压缩包加了密码的缘故，所以WRAR才猜测说可能是“口令错误”
区分上面两种错误的方法：如果密码输入错误的话是无法解压出任何文件的!但如果压缩包内有多个文件，且有一部分文件解压缩出来了，那么应该是RAR压缩包循环冗余校验码(CRC)出错而不是密码输入错误。
循环冗余校验码(CRC)出错，这是最常见的情况，是和RAR压缩包损坏有关的。
原因有几种：
1. 网络传输状况不好(如断线过多，开的线程过多，服务器人太多导致不能连接太多等)导致下载下来的文件损坏!
2. 站点提供的的RAR压缩包本来就是损坏的(这个本站可以保证，所上传的视频及软件等都经过好几遍测试，绝对没问题) 。
3. 所使用的下载工具不够完善，比如有的下载工具多开了几个线程后，下载的收尾工作很慢，有些时候下载到99%时数据就不再传输了，一定要人工操作才能结束(先停止下载接着再开始) 。笔者就碰到过好几次这样的情况。结果是文件下载下来以后解压缩到快结束时CRC出错。
最快最有效的减肥方法是什么1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能zhi疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。3、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆轻松减肥4、苹果减肥法吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。5、荷叶减肥法把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。6、苦瓜减肥法这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60% 。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥7、喝水减肥法少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏

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