黄瓜鸡蛋是流传很久的减肥法之一 ， 一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划 ， 而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦 。

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提醒：最重要的是diyi周 ， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜 ， 你可以吃到饱 ， 但是不要撑！

diyi周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦） ， 黄瓜一根

中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦） ， 黄瓜凉菜一份

晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

【怎么样更快的减肥成功啊？】第二周 可以吃别的东西了

从第二周开始 ， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜 ， 但是不要放油 。下午四点以后 ， 只能吃鸡蛋和黄瓜 。

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦 ， 还有减肥功效 ， 还等什么呢 。

可以喝豆浆和牛奶 ， 建议早上喝 ， 还可以吃一些水果 ， 香蕉除外！

如果能做一定的运动 ， 效果会更好！

1、采用两脚往前伸直的姿势 ， 用两手抓握住脚尖 ， 往身体方向拉引 。
2、一脚膝盖向内侧弯曲 ， 用手握住另一脚的脚尖 ， 慢慢往身体方向拉靠 。注意膝盖不可弯曲 。
3、两脚张开后张开 ， 大约是肩膀的宽度 ， 再慢慢蹲下来 ， 尽量伸展后脚小腿肌肉 。

结束减肥后不能马上恢复饮食 ， 要慢慢增加！过一个月以后 ， 你的胃已经很小了 ， 你只需要吃一点点就会饱 。

减肥总结
我（写这个的人）就成功了 ， 一周瘦了10公斤 ， 从128瘦到了108 ， 一年了都没反弹 ， 这种方法每天至少瘦一斤半 ， 因为黄瓜没有糖份 ， 也能吸收黄瓜的热量 ， 但好难坚持哦 ， 到后来吃的你想吐 ， 努力吧 ， 为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧
成功的减肥的方法有哪些呢？运动时成功减肥的根本 。运动可以迅速燃烧人体的脂肪 ， 坚持每天跑步 ， 或者练瑜伽 ， 做俯卧撑 ， 是个不错的减肥方法 。如果是平时不方便室外锻炼的朋友 ， 也可是在家中转乌拉圈 ， 同样可以达到减肥的效果的 。运动 ， 重要的是坚持 ， 只有不断坚持才能正真达到减肥的效果 。注意饮食习惯 。减肥期间饮食是很讲究的 ， 不宜吃高热量的食品 ， 比如奶油类的食品 ， 蛋糕 ， 肯麦基 ， 零食和油炸食品 。可以多吃水果、蔬菜 ， 少喝一些牛奶 ， 可以多喝白开水和花草茶等等 。

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