冬天气温低，呼吸跟不上，体能也不向夏天那样，再说了冬天还穿了一身的防寒衣呢，少说也有点重量吧，这些方面都使得冬天跑步较累 。由于冬天的气温比较寒冷，跑步时消耗的卡路里比平时要高许多，相对来说，同等时间同等程度的训练，冬天比夏天更减肥 。研究数据表明，长跑运动员取得优秀的成绩的时间，一般都在气温18度左右，这就说明了，温暖并且有微风的春季，更适合长跑运动 。夏季的高温低气压，跑步的时候会出现呼吸急促，流汗脱水的现象 。并且容易中暑 。长跑不容易坚持 。而且如果防晒工作做的不好的话，容易晒伤皮肤 。冬季的跑步，一定要注意的是，在出门前做好热身运动，一般要10分钟以上，才能够避免肌肉损伤和关节扭伤 。跑步注意两方面的问题：一是跑步时要注意交通安全和人身安全；二是要注意空气质量，尽量在空气比较好的地段跑步 。

文章插图
冬天就能减吗？夏天不减肥？1、根据养生专家统计发现，夏天是一个减肥的良好季节，而冬天的话我们就会适当的增肥，这也是气候给我们带来的警示，这也是一般的生活规律，所以在日常的生活当中一般很难会打破这种规律，如果打破这种规律的话，容易影响我们的身心健康，所以要减肥的前提一定要做好一定的保健工作 。
【为什么冬天运动比夏天运动容易累？】

文章插图
2、夏天之所以会减肥，是因为夏天的天气比较炎热，血管比较舒张，并且人的食欲会下降，所以还是比较容易减肥的 。而冬季的话由于天气比较寒冷血管收缩的厉害，所以就会通过吃一些食物来保暖，这样就会减肥的效果 。
3、所以就算是减肥的话也要选择一个对的时间对的地点，这样的话才会事半功倍，并且一般认为合理规律的饮食方案，是减肥的重要原则之一，所以建议多在饮食方案上面下功夫，这样有利于减肥 。
4、减肥虽然很重要，但是建议不要太过的盲目否则的话容易导致身体诱发其他方面的疾病，这也是得不偿失的一种表现，所以不管是谁都是需要引起重视 。

• 多囊为什么运动有效果 多囊为什么肚子大
• 骨质疏松适合做什么运动 骨质疏松可以按摩吗
• 冬天必需品小商品 冬季必备单品20件
• 为什么东北女人都必须有个貂？
• 月经有血块是为什么 月经有血块会影响怀孕吗
• 淘宝店家有权不卖吗？为什么不发货？
• 北京旅游必备物品清单 冬天旅游需要准备什么？冬天出游必备物品清单
• 淘宝为什么换了主图没有流量？该怎么办？
• 白天吃减脂餐一到晚上就想吃高热量的食物是为什么？
• 种植牙多少钱一颗？为什么种植牙很贵