每天只吃一个三明zhi不会胖的，建议还是合理饮食加运动减肥比较健康 。

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1、减肥中对饮食一定要有严格要求 。改变食物的结构是瘦身的必要条件 。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下来 。另外日常三餐中可以多吃流质食物，用流质食物代替日常膳食也是不错的选择 。
2、远离饮料
商店卖的饮料几乎都是高糖饮品 。因此减肥中还是不要喝为妙 。如果真的想吃甜食，可以自己买水果鲜榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不错的选择 。
3、晚饭要少量
控制好晚饭的量也是快速减肥方法小妙招之一 。晚餐吃太多容易导致肥胖，晚上由于运动量少，消化速度慢，因此摄入的热量很多都会堆积起来 。所以晚餐多吃低卡路里高纤维的蔬菜为佳，这样就能减少热量的摄入 。
4、坚持步行
必须选择一种运动作为主要的减肥方式 。但是平时的步行也是必须的 。坚持每天步行 。每周至少步行5天，每天步行锻炼45分钟 。步行可以促进全身的血液循环，加速身体体液循环，减少水肿 。但是步行必须快走 。
西瓜汁对脂肪肝有什么影响吗？西瓜汁对脂肪肝没什么影响 。西瓜性寒，具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压、祛黄疸的作用，对zhi疗许多热盛津伤的热病有很好的疗效，而且西瓜汁及皮中所含的无机盐类，有利尿作用；所含配糖体具有降压作用；所含蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质 。因此西瓜对肝硬化病人是非常有帮助的，可以说是zhi肝硬化的一种不错的食疗方法 。
你好,脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.只是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼.同时还是要控制体重的.尽量避免服用药物,过多的药物反而会造成肝脏损害.，因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.降脂的食品有:燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及酸奶，大蒜，洋葱，香菇，山楂，绿豆等 。建议每天喝两杯 “ 御农甘之饮 “，调理脂肪肝效果不错 。
晚上跑完步回来吃西瓜会胖吗晚上吃西瓜并不会因此导致肥胖，反而西瓜还具有一定的减肥瘦身功效 。可以适当多吃一些 。
1.西瓜所含物质
西瓜内含有丰富的单宁酸、钾 。其中单宁酸可以起到减肥神效，当人体内摄入碳水化合物过多时，会转发成皮下脂肪和内脏脂肪等中性脂肪，使得身体发胖，而单宁酸可以燃烧人体内的中性脂肪，减少其积累，达到瘦身效果 。而其所含的钠则可以解决因为液体积蓄过多而引起的组织肿胀等问题，就是消肿作用 。西瓜还能对便秘问题起到帮助作用，因为它含有丰富的粗纤维，可以有效促进大肠的蠕动 。
2.西瓜有益于瘦身
【每天只吃一个三明zhi会胖吗？】西瓜与其它水果相比，不含有脂肪，而且，其94%以上都是水分，可以帮助到身体内多余水分的排出，体内的毒素也会随之排出体外，既能消除水肿，又能排毒，大大加快新陈代谢的速度 。西瓜的热量也很低，多吃点西瓜就可以减少主食的摄入量，吃的东西变少了，身体还能不变瘦吗？而且西瓜味道甜美可口，还可以解暑 。

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