苏子籽是紫苏的种子 ， 学名叫紫苏子 ， 紫苏子和紫苏叶同为药食两用中药 。但相比之下紫苏叶食用、药用较紫苏子都多一些 ， 而紫苏子还是以药用居多 。小时候曾见有人炒紫苏子吃 ， 还是很香的 。

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紫苏子为辛、温之物 ， 入肺经 。具有降气化痰、止咳平喘、润肠通便的作用 。而且《中国药典》推荐日剂量为3-10g 。
紫苏子富含不饱和脂肪酸以及矿物质和维生素E ， 对降血压、降血脂、保肝、预防老年痴呆、健脑益智、延缓衰老等有一定的保健作用 。而现在人们并不是直接食用紫苏子 ， 而是用来榨油 ， 叫紫苏籽油 。紫苏籽油被作为一种天然保健油很受人们青睐 ， 被认为是天然植物油中脂肪酸含量最高的 ， 现在国内外好多地方已经将紫苏作为油料作物来种植 。
紫苏子虽好 ， 但也不可长期大量食用：
1、紫苏子含油脂太多 ， 不宜吃太多 ， 吃多容易上火 。
2、《本草逢原》：\"性主疏泄 ， 气虚久嗽、阴虚喘逆、脾虚便滑者皆不可用 。\"
【每天吃50克苏子籽对身体好吗？】3、脾胃虚寒的人不宜长期食用 ， 日久会出现滑泄症状 。
每天50g远远超过药用推荐剂量（3-10g） ， 也是不安全的 。所以 ， 可以每日适当少量食用 ， 不可过多食用 。
有一种植物叫纳木子还是叫南本子？辣木籽 ， 也有叫纳木子 。
是辣木树的种子 。辣木树是多年生热带、亚热带落叶乔木 ， 属被子门辣木科辣木属植物 ， 另外还有多种别名 ， 根据其豆荚形状（细长、呈三角形） ， 称为鼓槌树 ， 根据其根部具有辛辣味 ， 称为辣根树；根据其籽实可榨油 ， 称为奔油树 。辣木树全世界约有14个品种 ， 在海拔高度0-2000米、年降雨量800-3000毫米的热带或亚热带气候中可在室外自然生长 ， 土壤条件较为宽泛 ， 在沙质PH值为5-9的土壤中最为适宜 。树高10-12米 ， 树干直立 ， 直径可达45厘米 。树枝延伸无一定规律 ， 树形像一把伞 ， 十分优美 。根有辛辣味 。树龄可达20年 。辣木树的叶子、花、嫩豆荚、籽实（辣木籽）均可直接食用；用其嫩根磨成的粉 ， 是制作咖喱粉的原料之一 。辣木籽榨取的油 ， 为食用油 。辣木树自古就为印度素食者提供了日常所需的营养 ， 并且较易栽培 ， 因此在非洲推广辣木树的种植 ， 被联合国作为解决非洲食品缺乏的援助项目 。近年来 ， 辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同 ， 在发达国家已经成为新兴保健型食材 。没有听说南本子植物 。在植物学分类中也查不到 。有叫木子花 ， 鼠李目鼠李科双子叶植物 ， 常有刺 。生于海拔500-1800米的山地林缘、林下或灌丛中 。分布于四川 。用叶和果实捣烂 ， 敷zhi刀伤 。
大家知道“鸡头米”是米吗？它是什么植物的果实？有什么作用？大家知道“鸡头米”是米吗？它是什么植物的果实？有什么作用？

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鸡头米是东北、华北等地对睡莲科芡属植物芡实的一种叫法 ， 因为它的果实成熟时表面有密生的褐色硬刺 ， 顶端有合抱在一起的宿存花萼裂片 ， 看起来像鸡头 ， 里面的种子圆球形 ， 黑色 ， 故名“鸡头米” 。

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