擦擦舌头可减肥

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擦舌都可以减肥，是不是真的呀？其实道理很简单，舌头上的味蕾长时期被舌苔遮盖，除不卫生及产生口臭外，味觉亦变得迟钝，容易令人不
自觉地多吃食物，也会为了加重食物的口味而多加调味酱料，最后就形成体重上升的结果 。因此，勤力擦除舌苔便是keepfit之道了 。
1．牙刷法选用一支旧牙刷（因刷毛比新的柔软），用左手横向握着（若是左撇子的请用右手），用刷毛轻柔地从舌根擦向舌尖，来回10
次，每天早、晚各一次，宜于餐后进行，效果更好 。
备注：用左手擦舌的好处，除可增加右脑的灵活性外，也由于左手较迟钝，可减少对口腔造成的刺激，此外，擦舌亦能增加唾液分泌，有
助消化食物及消除便秘 。
2．毛巾拭擦法选一条表面略粗硬的旧毛巾（因新毛巾表面较平滑、柔软、磨擦力弱），在舌头的左右两旁擦拭以除去舌苔，若刚开始时
因为毛巾干涸而感到不适的话，可先将毛巾沾湿点才使用 。
步　骤 ：1．双手手指藏入毛巾内，舌头尽量伸长，用左手手指抓住舌尖固定位置，再用右手手 指由右侧舌根擦往舌尖，来回做5次 。2．再用
右手手指固定舌位，左手擦拭左侧的舌苔，来回5次，每天进行两次，除可keepfit 外，亦能预防口腔疾病及保持口气清新 。
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