苹果牛奶减肥法复食日怎么吃反弹最少？ _经验常识

复食日吃流质食物，比如粥，反弹最少。在这期间最好不要喝水，渴了就喝牛奶或者酸奶。最好是低脂或脱脂。苹果牛奶减肥法的做法是：每周为一个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶日”将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。
如何用旺仔牛奶做简单的小零食？介绍两种小零食的做法：用旺仔牛奶做沙冰材料:旺仔牛奶,蜂蜜,喜欢的果酱等使用工具:擀面杖制作方法:
1、把牛奶放到冰箱冷冻室冷藏2个半小时到3个小时。
2、把冻好的牛奶放到微波炉中中火30秒取出,然后用擀面杖轻轻拍打成冰沙状就做好了!
3、调上喜欢的料,如酸奶,蜂蜜,果酱、以及蜜豆也很好吃!用旺仔牛奶做牛奶方块饼干原料：黄油35g，低筋面粉170克，牛奶40ml，奶粉15克，糖粉40克，蛋液15克；制作做法：1、取一个器皿将隔水融化的黄油倒入，再放入蛋液15克、牛奶40ml 。2、用搅拌器充分搅匀后，再倒入糖粉和奶粉，再次搅拌。3、最后筛入170克低粉，揉成光滑面团。4、用擀面杖擀成厚度为0.3-0.5cm的面片。5、用刀切成宽窄为1.5-2cm的小块，每次切前把刀清理下，这样切出的整齐美观。6、烤箱预热180度烤12-15分钟即可。
奶香玉米汁的做法是什么？香甜的玉米加上牛奶相结合成一款细腻丝滑的饮品比外面的兑的要好喝很多需要用到机器：米厨破壁机”