我自从有了宝宝后 ， 为了恢复身材 ， 每天坚持运动 ， 还舍弃了我最爱的奶酪蛋糕 ， 一个月下来 ， 尽量体重还在原地踏步 。现在腿粗了两圈不说腰也粗了 ， 裤子从27涨到了29 ， 真的很郁闷 ， 我跟同事抱怨为什么女人生完孩子就那么难瘦下去 ， 她们推荐【荷里活减肥组合】（ /sifei/jf/?id=270941 ） ， 说是只减脂肪不减水分 ， 当然我也有每天坚持运动 ， 三周过 去瘦了大约8斤 ， 我已经很满足了！

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哺乳期的妈妈可以怎么减肥》减肥方法：一勺蜂蜜加四勺白醋 ， 很多人讲都很有效的 ， 但咱们和平常人不一样 ， 为了我们的宝宝我们就得少量用呦！
使用方法：早上饭前二十分钟前空腹喝下 ， 味到不佳 ， 可以加水 。有点像酒似的辣辣的感觉 ， 我有时感觉胃很不舒服 ， 就会立急吃饭的 。中饭和晚饭都是在饭后立急喝下 ， 有时忘记或有事耽搁 ， 我就会补上的 。减肥效果因人而异 ， 别人减得很快 ， 但我好像有点慢 ， 可能和时间短也有关系吧！但我想总比不减好些吧！有兴趣的妈妈们可以试一下呦！哺乳期的妈妈们不能少吃饭或不吃饭 ， 那样会影响奶水的好坏 ， 奶水的好坏直接会影响我们的BB的 ， 这是我苦寻很久 ， 目前比较适合我们能用的方法
喂奶能拔罐减肥吗 有什么影响哺乳期妈妈减肥需慎重 。
很多哺乳期妈妈生完宝宝后想要恢复产前的苗条身材 ， 在保证宝宝和哺乳期妈妈身体健康的前提下 ， 下面有几个小建议值得借鉴 。
哺乳期减肥一：在饮食上尽可能的坚持一日三餐 ， 且三餐吃饭(在体重下降过度的情况下 ， 可以适当调节一下饭量) 。
哺乳期减肥二：主要的食物为：肥鱼肉 ， 虾 ， 乌贼 ， 章鱼等等(肉类 ， 瘦鱼肉没长大的的鱼要除去) ， 适当地摄取蔬菜 ， 海藻类 ， 大豆(豆腐 ， 纳豆和味增之类的豆制品) 。
哺乳期减肥三：控制食用乳制品 ， 甜食 ， 油腻食物 ， 粗米和饼类食物 。每天摄取1200毫升的水分 。
专家提醒哺乳期妈妈减肥需慎重：
1、哺乳期妈妈减肥的活动最好限于缓慢的散步和轻微的伸展运动：正确的健身活动可以帮助新妈妈迅速恢复体形 。但刚生育不久就做一些不轻松的健美运动可能会导致子宫康复放慢 ， 并引起出血 。稍微剧烈一点的运动会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢 ， 因为在怀孕期间 ， 体内荷尔蒙发生变化 ， 使结缔体素软化 ， 生育后的几周内 ， 一些关节特别容易受伤 。如果新妈妈是剖腹产 ， 情况更加危险 。
2、哺乳期妈妈减肥要大量喝水：如果活动量增加 ， 新妈妈一定要多喝水以防脱水 ， 尤其哺乳期间,通常每天至少喝8杯水 。如果新妈妈的小便或baby的小便呈深黄色 ， 或如果baby在24小时内没有尿湿7-8块尿布或排4-5次大便 ， 那就是新妈妈喝水太少了 。
3、哺乳期妈妈减肥要注意饮食：新妈妈在锻炼时不需要特别地节食 ， 但这时更健康地饮食比以前任何时候都重要 。
哺乳期妈妈减肥的饮食原则：

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