50岁以上的人群，不能过瘦也不能过胖，保持适度超重是最有益长期健康的，男性体重（公斤）=[身高（厘米）-105]×0.9，女性：体重（公斤）=[身高（厘米）-107]×0.9，简易大致计算法：体重（公斤）=身高（厘米）-105，标准体重为±10%，大于10%为超重，超过20%到30%即轻度肥胖 。

文章插图
健康的体重需采用体质指数来衡量，计算公式是：体质指数=体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米） 。根据中国营养协会建议，老年人的体质指数最好保持在20―26.9公斤/（平方米）范围内 。
帮帮我.计算标准体重的公式肥胖程度计算公式 BMI 法
体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40
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肥胖是指人体中脂肪积聚过多，它通常分为两类，一类是继发性肥胖，它是伴随着某些疾病而发生的，如胰岛性肥胖，甲状腺机能低下性肥胖等（这类肥胖极为少见） 。第二类为单纯性肥胖，它伴随内分泌等系统的变化，主要是由于碳水化合物及动物性脂肪摄取量超过了人体的消耗量，人体把多余的物质转化为脂肪储存在各组织及皮下而发生的，男性一般脂肪沉积在腹部，女性多沉积于乳房、臀部、大腿上部（这类肥胖是最常见的） 。
怎样才算肥胖呢？一个人的身高和体重是有一定比例的 。一般认为身高（厘米）减去105为标准体重（公斤），超过标准体重10%为“超重”，超过标准体重20%可以认为是肥胖（也有人认为超过标准体重30%才算肥胖） 。还有人用身高在150厘米以下者减去100，身高151-165厘米者减105，身高在166厘米以上者减去110来计算标准体重 。怎样才能更确切的计算一个人的胖瘦呢？简单的方法是采用下列公式计算：<BR><BR> 标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-105 或者按下列公式计算也可：
男子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷4 女子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷2 肥胖症一般分为三度，体重超过标准体重的20―30%为轻度，超过30―50%为中度，超过50%以上为重度，其计算公式可按：
肥胖度=（实际体重-按身高计算的标准体重）÷按身高计算的标准体重×100% 例如，一位中年女子，身高160厘米，体重75公斤，则其标准体重为160-105=55（公斤） 。如按另一公式计算，则为160-100-（160-150）÷2=55（公斤） 。
肥胖度=（75-55）÷55×100%=36.1% 根据上述规定，凡超过标准体重的30―50%为重度肥胖，则此人属于中度肥胖者 。
【五十岁以上的中老年人，体重多少才算健康】为什么吃同样的食物，做同样的活动，有的人发生肥胖，有的人却体重很正常呢？有些人甚至吃得比别人少，活动比别人多，但仍然发胖呢？这除了与遗传基因有关（即个人代谢上的明显差异）外，同不爱运动，摄取的营养超过了消耗量有关

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