月经期间的减肥方法

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减肥最佳期

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时间特征：经期后的一周
这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜 。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出 。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了 。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂 。
你需要：
1， 如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力 。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物；
2， diyi天调整饮食后，第2天要巩固效果 。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐；
3， 运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法；
【我在减肥 大姨妈期间 饮食要怎么控制？ 运动呢？】4， 如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤 。

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