【有哪些盛传的减肥小技巧其实是骗人的？】这些盛传的减肥小技巧是不正确的 ， 大家千万不要犯

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一、常见的错误不是吃的太多 ， 而是矫枉过正的节食方法 。当你想要减掉一些体重 ， 通常最直接的方法就是限制热量摄取 。也许你吃了很多低卡的食物 ， 如果最后吃的热量连每天1000大卡都不到 。
当然 ， 一开始你的体重会下降 ， 但是这种下降方式反而也会让你的肌肉加速分解 ， 基础代谢率比以前还要更低 ， 最后很难持续下去 ， 常常会复胖 ， 肌肉更少、脂肪更多！所以不是说不能吃 ， 而是要合理的吃 。
二、为了减肥不吃早餐或早餐吃很少 ， 是常见的错误减肥法 。不、吃早餐可能会让你更饿 ， 体力更差 ， 基础代谢率降低 ， 而且到了中午吃更多含有糖份的食物 。高纤高蛋白的早餐对人体是很重要的一环 。研究显示 ， 早餐吃得好的族群更容易保有好的身材 。
三、晚餐只吃煮水果或者是不吃
晚餐只吃水果 ， 或者不吃这都不是长久之计 ， 很容易导致体重增长 。
四、过度摄入蛋白质  ， 不吃菜
如果你吃的蛋白质比你需要的蛋白质多 ， 你的肌肉可能会增加 ， 但要记住 ， 所有的东西都倾向于伤害你的健康 ， 而weiyi能让你达到目标的是平衡的饮食 。
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