这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）

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1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包 。

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2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)
3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥 。切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就 。。等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，还有会影响长高 。
我的情况就是这样，中间我还配合了一种丽宝资减肥产品，口服胶囊的，中药配方的，每天早上起床后吃两粒，我当时在7天左右的时候体重就减轻了3、4斤呢
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常 。（以后只要不暴饮暴食或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
【什么简单易行的方法减肥最快】毅力和恒心是减肥成功秘诀 。记住坚持坚持就是胜利
还有前提是要认真看我写的食谱，饮食上减少热量摄入，少食可不是不食
华为系统恢复erecovery是什么意思华为系统恢复“Recovery”是恢复出厂设置的意思 。
以华为荣耀9为例，具体如下：
1、首先，找到手机侧面的关机按钮，然后按住几秒钟，如下图所示，然后进入下一步 。

2、其次，完成上述步骤后，将弹出一个界面，找到“关机”按钮，然后单击以关闭手机，如下图所示，然后进入下一步 。

3、接着，完成上述步骤后，同时按下电源按钮和音量调高按钮，并按住约十秒钟，如下图所示，然后进入下一步 。

4、最后，完成上述步骤后，手机界面将亮起，系统将进入recovery模式，如下图所示 。

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