生产后多少天能瘦下来生产后你们是怎么瘦下来的？ _经验常识

本人孕前95斤，生产前150斤，生产后140斤多一点，孩子出生还不到6斤[捂脸] ，原来肉都长到我的生上了，我是顺产，也是母乳喂养，因为是自己带孩子，老公每天要上班，自己一个人在家的时候，就是凑合着吃，后来发现身体吃不消，就会每天晚上多做一些饭菜留到第二天吃，但是每天看着自己生上的肉，尤其是肚子，心理总是不开心?? ，后来我就控制饮食，当然，营养还要跟得上，毕竟还有孩子需要我，每天早上必吃2个煮鸡蛋，鸡蛋洗干净凉水下锅，定时12分钟就好，操作简单，剩下的就是之前留好的饭菜热一下，一整天的水果是不能少的，应季就好，不会吃太油腻的食物，关键的是哺乳一年八个月，我把零食戒掉了，添加剂太多，对孩子不好，容易让人发胖！按照我自己的方法，我在做完月子后的5个月瘦回到9开头了，我想说这过程真的一点也不累，主要还是母乳喂养最减肥，其实戒掉零食也有关系！奉劝想要在哺乳期减肥的妈妈，一定要在保证营养的基础上控制饮食，毕竟我们的宝宝最重要！

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顺产后哺乳期，如何在不影响奶水的情况下健康瘦身？坐月子期间成功减掉15斤，我想我的经验可以分享给你！
想要达到瘦身的目的，我想大多人都知道“迈开腿、管住嘴” ，而月子里，因为刚生产完，往往身体虚弱，又需要增加营养来满足母乳需求，像我生产时还经历了侧切的麻麻，别说迈开腿，床都下不去，我一整个月几乎都坐不了，那既然迈不开腿，又管不住嘴，就需要从合理方面尽量控制，外加简单运动，以达到瘦身目的！
一、饮食
刚生产完，产妇身体的各个器官都经历了一场浩劫，基本都在恢复之中，尤其是胃，所以都在提倡少食多餐，而很多人之所以会胖，就是违反少食多餐而变成了多食多餐！因为在生产之前就给自己定下严格的目标，所以月子里告诉老公婆婆，每天严格按照自己制定的食谱给我做饭。具体如下：
【生产后多少天能瘦下来生产后你们是怎么瘦下来的？】7:00 早餐：煮鸡蛋两个；炒青菜少量；小米粥一碗。
9:30 加餐：苹果（开水烫过的黄元帅）一个；酸奶一盒。
12:00 午饭：豆腐鲫鱼汤（或其他下奶汤）一小碗；西红柿鸡蛋挂面一小碗；少量炒菜。
3:00 加餐：同上午；
6:00 晚饭：小米粥一小碗，小包子一个
后面不定时加餐会吃个水果或者酸奶。
以上为其中一天的饮食，但是月子里大部分都是吃的上述，除了炒青菜和其他炒菜会变化之外，其余都没有变化，而且每次吃的量比较少。不用担心，完全没有影响到母乳，我家宝宝在42天体检时已经13斤，医生告诉我们超重，必须减肥！
需要注意：避免过油的汤，尤其是前七天。刚生产完一周，我每天都是喝蔬菜汤，很多蔬菜一起煮，简单又减肥，还不影响产奶量。

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