4.4 海藻
1、海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘 ， 科学减肥
科学减肥
常食有利于维持心血管系统的功能 ， 使血管富有弹性 ， 从而保障皮肤营养的正常供应 。
2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富 ， 能防止皮肤干燥 ， 常食还可使干性皮肤富有光泽 ， 油性皮肤可改善油脂分泌 。
3、海藻中所含维生素丰富 ， 可维护上皮组织健康生长 ， 减少色素斑点 。
4.5 甲壳素
甲壳质做为机能性健康食品 ， 1991年被欧美学 术界誉为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐之后的第六生命要素 。它完全不同于一般营养保健品 ， 对人体有五大功能：免疫强化机能 ， 抑制老化 ， 预防疾病 ，  促进疾病痊愈和调节人体的生理机能 。甲壳质对人体的生理效应主要依靠壳糖胺的作用来实现 。据文献报道 ， 对疾病的预防和保健作用简述如下：
1、妨碍脂肪的吸收
因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物 ， 所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围 ， 形成屏障而妨碍吸收 ， 同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少 。
2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步 ， 也带来很多公害 ， 导致人类发生奇病 。其中最广为人知的重金属公害 ， 镉中毒、汞中毒、铅中毒等 。“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效 。
“几丁聚糖”作为机能性健康食品 ， 它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞 ， 发挥体内自然zhi愈能力 ， 因此它的神奇作用也就不难理解了 。
4.6 山楂
山楂 ， 大能克化饮食 。若胃中无食积 ， 脾虚不能运化 ， 不思食者 ， 多服之 ， 反克伐脾胃生发之气也 。《本草经疏》：山楂 ， 《本经》云味酸气冷 ， 然观其能消食积 ， 行瘀血 ， 则气非冷矣 。有积滞则成下痢 ， 产后恶露不尽 ， 蓄于太阴部分则为儿枕痛 。山楂能入脾胃消积 滞 ， 散宿血 ， 故zhi水痢及产妇腹中块痛也 。大抵其功长于化饮食 ， 健脾胃 ， 行结气 ， 消瘀血 ，  故小儿产妇宜多食之 。《本经》误为冷 ， 故有洗疮痒之用 。
4.7 月见草
月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物 。种子含油20～30% ， 油中70%为亚油酸 ， 8～9%为 人体必需的γ－亚麻酸 。月见草油可zhi疗多种疾病 ， 调节血液中类脂物质 ， 对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效 ， 还可zhi疗 多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等 ， 在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用 。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这 一特性 ， 制作特效药物 ， 用于防zhi心血管疾病 。月见草还是布置花坛的良好材料 。香月见草的花能提取香精浸膏 。
现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行 ， 萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等 ， 不含有药物成分,副作用极小,原理科学 ， 也是健康减肥的首选之一的 。
5 四大方法
1 、主食不是不能吃 。前提是多食青菜 ， 不但可以瘦身 ， 青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩 。

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