你好 ， 很高兴回答你这个问题 。

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像你这个身高175cm ， 正常体重范围应该在67-75kg之间 ， 现在你110kg ， 超过35kg之多 ， 只能说运动刻不容缓 。
首先说下饮食 ， 要减肥的话 ， 那么你每天所摄入的热量肯定是要低于你每天的消耗的 ， 简单来说就是管住嘴 。因为如果你没天所摄入的热量还要比你消耗的更多的话 ， 那么减肥肯定是没戏的 。我们要做的就是要制造热量的缺口 。
40％蛋白质40%碳水化合物20%脂肪 ， 这个经典的减脂人群的营养物质搭配 。我建议你每天吃6-7餐吧 ， 把每餐平均分 ， 因为如果你还坚持一日三餐的话 ， 热量囤积的问题就没法解决 ， 因为我们在正餐时并不需要那么多的热量 ， 少吃多餐很好的解决了热量囤积的问题 ， 它可以把热量分散 。
好了 ， 现在说训练 。在一开始 ， 肯定运动强度不要太大 ， 因为你的心肺一般受不了 。一开始我们以全身训练为主 ， 到后一个月再进行到分部位训练 。
我简单的制定一个一个月的训练计划：
diyi周：
周一：趴下－起立 8组＊10次快走40分钟
周三：深蹲4组＊12次健步走4组＊15米快走40分钟
周五：俯卧撑30个（不分组数） ， 卷腹4组＊10次快走40分钟
第二周：
周一 ：深蹲4组＊15次腿屈伸4组＊15次卷腹4组＊15次快走40分钟
周三：硬拉4组＊15次高位下拉4组＊15次二头弯举4组＊15次快走40分钟
周五：卧推4组＊15次十字夹胸4组＊15次后撑4组＊15次快走40分钟
第三周：
周一：深蹲2组＊20次  ， 箭步走2组＊15米  ， 卧推2组＊15次 ，  高位下拉2组＊15次 ， 卷腹2组＊15次慢跑40分钟
周三：腿屈伸2组＊15次腿弯举2组＊15次 ， 哑铃卧推2组＊15次  ， 哑铃夹胸2组＊15次 ， 坐姿划船2组＊15次  ， 平板支撑2组＊30秒慢跑40分钟
周五：杠铃推肩2组＊15次 ， 哑铃侧平举2组＊15次 ， 俯身哑铃侧平举2组＊15次 ， 二头弯举2组＊15次 ， 高滑轮下压2组＊15次 ， 侧支撑2组＊20秒慢跑40分钟
第四周：
周一：深蹲4组＊12次 ， 箭步走4组＊15米 腿屈伸4组＊12次 卷腹4组＊12次慢跑40分钟
周三：杠铃卧推4组＊12次哑铃卧推4组＊12次 十字夹胸4组＊12次 后撑4组＊12次 慢跑40分钟
【身高175cm体重110公斤如何减肥求个减肥计划？】周五：硬拉4组＊12次 ， 高位下拉4组＊12次 ， 坐姿划船4组＊12次  ， 单手哑铃划船4组＊12次 慢跑40分钟
身高175 。体重110穿什么码衣服？建议选择号型175/92A ， 48码的西服 。这个号型比较适合身高175cm左右 ， 体重偏瘦的男士 。另外这种身材 ， 选择修身款的服装看起来会比较精神些 。
服装系列产品采用国家标准号型 ， 具体表示为：号/型、体型代号 ， 如：170/92A、175/96A 。“号”指人体的身高 ， “型”表示：（净）围度 。上装指胸围 ， 下装指腰围 ， A或B指体型分类代号 。号型是国家通过测量、分析、取平均值得到的 。号型数值表示该服装适应与此号型相近的人 。
西服尺码对照表 ， 仅供参考：
我身高175cm体重60kg一般衣服得尺寸是多少？我算了下亲的体重指数为20.2 ， 介于18.5-23.9之间 ， 属于标准体型 ， 现将男士上装标准尺码与亲说一下 ， 希望能帮到你：1S165/1052M170/1103L175/1154XL180/120如果亲是网购 ， 鉴于网页上面的尺寸是衣服的平铺尺寸 ， 而人的身体是立体的 ， 需打出3-5CM 的余地 ， 鉴于多年的购衣经验 ， 选购XL甚为稳妥

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