做法：
食材：鲤鱼250g,油适量,盐适量,葱适量,姜适量,冬菜适量
1.鲤鱼洗净，去鳃，肚，鳞
2.准备好的冬菜
3.葱切段备用
4.锅加热后加油，加入姜，放进鲤鱼，两面稍煎，煎至变色 。
5.加入冬菜
6.加入水，大火煮开，改慢火
7.大约半个小时后，汤就变了颜色 。
8.加入盐和鸡精，葱花，可以出锅了 。
推荐3：凉拌海带
海带含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能 。时还有利尿的功能 。因此海带是减肥的朋友一个很好的选择!海带的热量非常低，对于产后的妈妈非常适合!
做法：
食材：海带丝200g,香菜5g,蒜末5粒,盐适量,鸡精适量,香油适量,醋适量
1.海带丝买的现成的，洗净，切断 。
2.蒜切末 。
3.锅子烧开水，将海带丝焯熟 。
4.捞出投入矿泉水或者凉开水中 。
5.香菜切段 。
6.将所有材料放一起，加入盐、鸡精、香油、陈醋，搅拌均匀即可 。
推荐4：木瓜炖奶
木瓜几乎没有什么热量，而且还能帮助产后想要母乳的女性增加乳汁，当然还会达到丰胸的效果!奶还可以为产后的妈妈增加营养，因此在晚上睡觉前，产后的妈妈喝上暖暖的木瓜炖奶也是很不错的!
做法：
食材：木瓜200g,鲜奶150g,水50g,冰糖适量
1.木瓜挖成小球
2.锅内放少许水，将木瓜球和冰糖放入
3.煮制冰糖融化，水少了，加入牛奶炖煮
4.15分钟后就OK了
剖腹产后减肥的最好方法之注意事项
1、刚分娩后切忌节食，产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症 。
2、不可服用减肥药，大多数的减肥药主要通过增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢 。
3、合理调整饮食，要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 。
4、树立正确观念，对于产后恢复身材，最好不要太着急，也不要太要求完美，其实只要给自己一段时间和耐心来做，身材一定能恢复 。
5、剖腹产后减肥最佳时间： 产后6周酌情开始减肥，经过一个多月修养后体力开始慢慢恢复，可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划 。
产后2个月后，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，母乳喂养的妈妈，要注意保证一定的营养摄取 。
产后4个月可以加大减肥力度，适量减少食量和适度增加运动 。
【产后五个月了，可以跳有氧健身操减肥吗】产后6个月必须减肥，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难 。

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