我怀孕的时候那叫一个胖啊，怀孕前90斤，怀孕8个月的时候就已经150斤了，卸货之后128斤，产后减肥我还是比较有心得的，因为我自己就减肥成功了，没有咨询任何人，所以下面可以听听我个人的建议，产后如果母乳好，孩子还在母乳期不要减肥，因为你吃得好孩子的母乳才好，孩子断奶之后再减肥，如果产后没有母乳，要回复三四个月在进行减肥，减肥期间尽量少吃主食、肉类、甜品，多吃蔬菜、水果，可以吃鸡蛋但不要过多，最主要的是运动，首选肚皮舞，它可以让你的肚子瘦的很快，而且瘦下来很结实，当然其他运动也是可以，减肥就是管的住嘴，迈得开腿，最好希望各位美女减肥成功 。

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哺乳期可以减肥吗？如何做到瘦身哺乳两不误？哺乳期运动量不会很大，只能从饮食入手，建议如下：
1、少喝老火汤，多吃蔬菜汤，多喝水，因为乳汁百分之80以上都是水！
2、细嚼慢咽，细嚼慢咽不仅可以促进唾液腺分泌消化液，有利于消化吸收，而且更能及早地反馈饱腹感！吃饱20分钟之后大脑才给出吃饱反馈，所以狼吞虎咽往往会吃多！
3、保证蔬菜和水果的摄入量，蔬菜水果能量相对较低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，也更利于排泄，排得顺畅，瘦身效果也更佳！同时还能摄入丰富的矿物质，营养均衡不仅利于乳汁分泌，而且瘦身效果更加！
各位妈妈产后怎么瘦身呢？
可以跑步，也可以每天坚持做仰卧起坐，仰卧起坐能减肚子 。
还有天气好的时候可以出去爬爬山，骑骑自行车，有雾埋的时候就不要出去了 。
自己的饮食习惯也要多加的注意，尽量少吃零食和含脂肪比较多的食物
饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，
根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居 。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，
这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补 。
最主要的要有毅力，有毅力最后都会成功的，坚持就是胜利！

如果还有什么问题的话可以加我企鹅Q：129.3577.498，验证说是问问减肥,我还可以把之前我减肥的时候收集的不错的减肥方法发给你，都是我有自己试过的哦！


























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