对于中医来说治疗失眠的最好方法就是养身 ， 养神 ， 养心等这有这样才能有效的治疗好失眠状态 ， 接下来就让我们一起来看看如何治疗吧 。
调养安祌法主要有以下几种1、清静养神法古人常说：“静者寿 ， 躁者夭 。”这是因为心常静则神安 ， 神安则寐 ， 神安则五脏六腑的气机协调 ， 精神日渐充实 ， 就能延年益寿 。《黄帝内经》中说：“心者 ， 君主之官也 ， 神明出焉 。”如为某件事情发愁 ， 这就是在用“心”做事 。心神日理万机 ， 常常处于动而难静的状态 ， 心神过于躁动 ， 就会导致失眠 。而且 ， 长此以往 ， 还会扰乱脏腑 ， 耗气伤精 ， 容易招致疾病 ， 甚至促人衰老 ， 减短寿命 。清静养神 ， 心静制躁 ， 是防治失眠症的重要方法 。

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2、适度用神法强调静以养神 ， 并非绝对的神静不用 。实际上 ， 没有哪个人可以做到绝对的“静思灭想” ， 即便是植物人 。是人就肯定会用心去思索一些事情 ， 但凡事都应有个度 ， 过犹不及 。要用心神 ， 但是不要过度透支 ， 这样只能适得其反 。因此 ， 不妨让自己的心神处在一个适中的状态 ， 也就是我们常说的“和谐” 。因此 ， 要把心神调整到一种和谐的状态 ， 达到“神安则静寐” 。
3、动形怡神法【养心调神,一觉睡到自然醒】道家创始人老子就有“绕室行千步 ， 始就枕”的习惯 。有的人就会说了 ， 道家不是一直主张清静无为吗？道家是力主清静的 ， 但是也并不完全排斥动形以怡神 。事实上 ， 适当的运动絲助于睡眠 ， 比如散既此舒筋活络 ， 也能动中得静 ， 动而怡神 。

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4、节欲守神法人的欲望是无限的 。你可能因为失恋而失眠；可能因为没钱买奢侈品而失眠 ， 也可能因为身体被疾病缠绕而失眠……总之 ， 欲望也是导致失眠的一个因素 。当然 ， 这里说的欲望专指性欲 ， 节欲便是指节制性欲 。节 ， 调节之意 ， 意为适度而止 ， 不可不用 。只有这样才能使神守心中 ， 而心神宁静则入眠安宁 。

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