大家好 ， 我是脑君 。

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不管是男生还是女生健身或者是减肥 ， 早上只吃一根黄瓜是绝对不行的 。

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原因有两种 。
1 早上是人体最需要营养补充的时候 ， 夜晚身体会消耗很多身体元素 ， 晚上因为没有摄入食物 ， 所以身体消耗体内储存的能量和维生素 。
造成早上人体体内能量缺失 ， 早上只吃黄瓜严重会造成营养不良 ， 所以早上要进行尽可能多样性的食物补充 。
像终南山院士一样 ， 早餐非常丰富 。精力旺盛 。
2 对于健身的人来说 ， 早上吃一根黄瓜肯定是影响你健身的效果的 ， 并且在健身时无力运动 。
健身首先就要求我们吃饱 ， 充满能量才有力气做无氧运动 。
【健身的人早上吃一根黄瓜行吗？】大家可以关注我@有脑君运动健身带你增肌减脂 ， 快乐运动 。

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