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我们要吃着来减肥！

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绝招1：先吃大量蔬菜
大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物 。
建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好 。
绝招2：选糙米当主食
【产后怎样健康减肥？ - 精华知识】将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决 。
建议：将白米换成糙米之后，只要身体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据 。
绝招3：用水果代替甜食
建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的 。
绝招4：用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣
建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢 顺便给你推荐本杂志，瘦美人，瘦佳人 。

如果还有什么问题的话可以加我Q：19-37-85-35-88，验证说是问问减肥，我可以把之前减肥的时候收集的不错的减肥方法发给你，都是自己试过的哦！
谁来告诉我产后如何健康减肥？
首先祝贺你当上了妈妈 。减肥其实是一个很大的方面，尤其是产后减肥，大多数女性在产后的最初几天，腹部看起来像5个月妊娠般大，部分原因是子宫仍然胀大 。如果用母乳喂养宝宝，腹部会恢复得较快，因为频频的吮吸刺激，会产生使子宫收缩的激素 。腹部肌肉的在伸展后，不易自行收紧，运动才可促使腹肌收紧 。运动的方式有很多，而跑步则是最健康的减肥 。
但是，产后由于很多原因，运动总是断断续续，效果不怎么明显，还好有索硕健，一试，感觉好极了，同样推荐给你，祝你身体健康，望采纳
产后如何减肥?产后怎样健康减肥?
1.早饭一碗豆浆 1片全麦面包片(只能吃1片)
2.中午一两米饭 一碗少有少盐的青菜 肉不能吃
3.晚饭可以吃一些水煮菜 水果 (黄瓜，西红柿，苹果，火龙果少糖水果)
每天喝水1500-2000毫升
平时切记不要剧烈运动！只有晚上吃完饭走1-2小时路(一定要走 效果特别明显) 慢走快走都可以 不能跑(我一剧烈运动之后就很饿，而且剧烈运动让肉变成肌肉减起来很困难)
30天 至少能减25斤 一定要坚持 前5天很饿但是如果加油就能坚持下去 以后自然而然就吃的少了
跑步打篮球等剧烈运动会肌肉更多的 相对来说成了肌肉就更难减肥了 所以慢走是最佳运动

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