“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用 。

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减肥原理：
最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的 。
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物 。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效 。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功 。
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡 。
用牛奶来收腹细腰：
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量 。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶 。
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许 。
做法：
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用 。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止 。
服用时间：diyi天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！
★小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡 。

玉米粉瘦身又丰胸：
1、丰胸：玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下 。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育 。
2、减肥：富含纤维质，长期食用，有助消化，排毒瘦身 。
●玉米木瓜露（丰胸润肌）——材料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙 。
做法：
1、木瓜去核去皮切粒 。
2、两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮 。
3、用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可 。
食法：每天1、2次 。功效：1个月，罩杯升ji，淡斑美白 。
●玉米蜂蜜饮（熟女美胸）——材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 。
做法：将材料用开水冲饮即可 。
食法：每日早晚各一次 。
●香甜玉米粥（瘦身+艳胸）——材料：玉米粉、粳米各50克 。
做法：先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可 。
食法：每日服食1—2次 。

轻松升CUP妙方：
山药+青笋+鸡肝——
营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜 。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
原料：山药、青笋、鸡肝 。调料：盐、味精、高汤、淀粉 。
做法：
1、山药、青笋去皮、洗净，切成条 。

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