冬天跑步五公里和夏天跑减肥效果相同吗？ _经验常识

你好，很高兴回答你这个问题，我们是正在减肥的两个胖子，冬天跑步五公里和夏天跑减肥效果相同吗？我觉得不同，夏天跑和冬天跑都各有不同效果，我的分析如下：

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1、论减肥见效快冬天不如夏天：

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我们都知道夏天是比较热的，人的胃口会随之下降，没有胃口，在不知不觉中减少了食物热量的摄入，夏天跑更容易出汗，人在跑步过程中消耗和出汗量就会大大增加，促进血液循环、新陈代谢，冬天则比较寒冷，排汗量没有夏天快，消耗的也没有夏天多。

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2、论跑步减肥效果冬天比夏天好：

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冬天跑步可以增强食欲、促进消化和吸收，同样在寒冷的冬天跑步消耗的热量比夏天多，因为冬天冬天气温特别低，身体为了保温会增加产热，散热多也就消耗的多，所以减肥效果冬天好，但是减肥见效没有夏天快，冬天跑步在健康而言，比夏天好很多。
【冬天跑步五公里和夏天跑减肥效果相同吗？】

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以上不管在冬天和夏天都各有不同，看你是想见效快的话选择夏天，想要效果好的话选择冬天。
不过冬夏跑步中还要注意以下几点：
1、冬天比较寒冷，气温低，跑步时一定要做好保暖工作，跑步前进行好热身，还有跑步结束后或过程中不要随便脱掉衣物，容易感冒。
2、夏天比较热，中午是最热的时候，千万不要选择这个时间点去跑步，容易中暑，最好是在早晨或者下午。
总结：不管是夏天还是冬天跑步，都不要过度，还有跑步贵在坚持不懈，不要三天打鱼两天晒网，也不要只是嘴上说心里想。
以上是我的见解回答，希望可以帮到你。
冬天锻炼不出汗能减肥吗？很多人觉得冬天运动很难出汗，这减肥效果就比夏天差多了，所以，还是等天热了再运动吧。偷偷告诉我，这是不是你们不想运动找的小借口～

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汗水里没有脂肪！
减肥效果跟运动量有关，跟汗水无关，你看到的汗水，里面其实并没有脂肪，也没有所谓的“毒素”！它99%的成分是水，剩下1%是钠、钾、钙等等。
出汗以后秤上的数字确实变小了，但是，水分大概占了你身体重量的60%~70%，这是一个相对稳定的比例，你丢失了很多水分，的确会掉秤。但渴了你总得喝水吧？身体会从食物、水中去补充你失去的水分，体重又回来啦。
出汗量存在个体差异
出汗本身是人调节体温的一种方式，冬天冷，流汗少，夏天热，流汗多，有的人天生爱出汗，有的人就是不爱出汗，这跟减肥效果完全无关。
所以，裹着保鲜膜跑步不会比正常跑步减的多，穿暴汗服捂汗并不能变瘦，汗蒸也不能减肥或是排毒。
真正有效的减肥，减的不是水分，而是运动中燃烧的脂肪，只要你保持了运动量，管它春夏还是秋冬呢～
冬天街跑能不能减肥，对身体有没有伤害？Burning知道不少小伙伴都有街跑的习惯，不需要特殊的场地和器械，你只需要准备一套透气舒适的运动服和一双跑鞋。但是随着天气越来越寒冷，街跑的难度也变大了，一方面早晨或是晚间气温寒冷，迈出房门都需要巨大的勇气，尤其是早上，离开被窝简直宛如酷刑；另一方面，即使走出了房间，凌冽的寒风也像刀刃一样，不仅考验毅力，逆向的风还会在跑步过程中增加阻力。于是越来越多的人开始探讨，开始关心，冬天街跑究竟如何权衡利弊？

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