请问用代餐来减肥，效果好吗 _经验常识

太胖了生孩子很危险。宝宝出生还是保持在6~8斤之间比较好，我有个同学生孩子的时候孩子8斤多，她自己差点在医院挂了……

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我没试过代餐减肥，不过看了下它的介绍。其实就是控制热量摄入……这个完全可以自己做到啊，代餐只是比较方便而已。
如果无法做到减少食量的话，那就从改变饮食结构开始吧，这样也比较好坚持。多吃高纤维食物，水果、蔬菜等，适量摄入蛋白质，少食油脂和糖份。并且结合适当的运动，效果会更好。
代餐宣传着挺不错，但是让你天天吃那个，不出一个星期就会让你吃得想吐，怎么可能长期坚持呢。自己在家调整饮食的话，可以每天变着花样，也不容易厌烦。
走家庭主妇的话应该自己可支配时间比较充裕吧，最好去办张健身卡咯。在跑步机上跑跑，然后练练YOGA ，让教练给你建议搭配适当的器械练习。
饮食+运动是最健康的减肥方式，既可以形成良好的饮食习惯，又可以让身体变得健康，而且象YOGA这类练习会让自己身心都得到放松~~~
【请问用代餐来减肥，效果好吗】越是极端而快速的减肥方法就越容易反弹，因为身体基础新陈代谢没有得到很好的调整，生活习惯没有得到改善，一旦方法停止就立刻反弹，减肥效果是无法保持的。这是很多朋友的经验之谈。。
P.S：我最近买了盘SALSA的教学碟在家里天天对着电视练，喜欢SALSA的舞蹈动作，非常有美感又性感。你也可以考虑找个自己喜欢的塑身舞蹈练哦~~

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