虽然市面上的大部分减肥药都宣称纯天然，但大多都含有泻药，主要成分有大黄、番泻叶、芦荟等中药，对于便秘患者的确会起到一定作用，但对减肥毫无效果，因为靠清肠药减下来的，仅仅是身体的水分，达不到真正减肥的目的 。

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如果确有便秘，服用清肠药起效后也应该立即停服，不建议长期服用 。因为大黄、番泻叶、芦荟等中药含有蒽醌类物质，长期大量服用不仅对zhi疗便秘不会有好效果，还会产生一些不良影响 。
不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重 。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等 。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而造成新的麻烦 。
网上卖的一种减肥茶叫丁老中医瘦身汤有被骗的我之前用过一个瘦身汤，没什么效果，还拉肚子，好像就是这个，我忘记了，去年了吧，现在没用了，不过最近通过饮食上的调整改善吧，一个月还降低了7斤了，我看的周心蕾的瘦身饮食日记里的食谱操作的，比如昨天的早餐就是牛奶，菜包，红枣，煮鸡蛋；中午就是一个米饭，2个素材，一个荤菜；下午 一个苹果；晚餐一个粗粮加1到2个素菜！晚餐我的主食不是米饭的了，是粗粮，通常大家的主食是米饭，面食，其实我偶尔主食也可以用玉米、土豆、红薯、紫薯代替 。这样更排毒，热量更低 。
中餐最好是一餐荤的，因为不可能天天吃素！除了常见的红肉(牛羊肉、驴肉、鸡肉，瘦猪肉)外，鱼类等海产品的选择范围也比早餐要广，各种鲜虾和鱼，大家都可以任意选择 。热量也低，水产品热量最低，比如蒸虾、蒸鱼 。

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