你试过哪些减肥方法，是能有效减重的，可以分享推荐一下吗？ _经验常识

首先告诉你不要轻信手术，药物，甚至绝食等这些不科学，价格昂贵，而且连健康都得不到保证的方法。搞不好，钱花了，肥没减成，还搞坏了自己身体。
史上最简单有效的减肥方法是跑步，老少皆宜。零成本，无安全风险，每天只需要半小时。不要告诉我你有多忙多忙，没有时间，你这是在为自己的懒惰找借口。我给算算，每天跑步半小时，一年365个小时除以二等于182.5小时，在除以每天24小时等于7.6天，难道一年连这点时间都没有吗？我想玩手机的时间远远超过这点时间吧。
跑步方法，量力而行，尽量坚持半小时以上，跑到汗流浃背效果更佳。途中感觉呼吸急促就放慢脚步，有节奏的呼吸，跑3――5步深提一口气，在呼出，一直保持这个呼吸节奏就可以很好的改善呼吸急促的问题。
记住，不管什么，贵在坚持，只要你坚持跑下去，我保证你不仅可以收货好身材，还会收货更健康的身体，收货无穷无尽的满足感，成就感，让自己变得更加快乐自信，还会像我一样上瘾，因为带给自己好处实在太多了。
注意事项，每次跑完步不要立马做下或者躺下休息，更不能洗澡。要多走动走动，或者原地做做无氧运动，待呼吸均匀，汗水干了，方可洗澡休息。请切记这一点，如果不听，轻则感冒，重则直接猝死，后果自负。
荷叶减肥茶被人们捧上天，但究竟有效果吗？荷叶减肥茶被卖的人捧上天，这很正常，卖啥捧啥呗。

文章插图
我们先来看看他们所说的理论依据——荷叶祛痰湿，排水肿

文章插图
拜托！古人胖是多么困难，需要多么富裕才可能有的特权啊！谁会没事减肥减掉自己的特权象征？？

文章插图
那么中医所说的祛痰湿，排水肿，明显不是针对这类“少运动，多饮食”的肥胖人群了——看着我的眼睛，告诉我你的肥胖是这样的吗？
还有一种人发胖，那是发病——天天穷困潦倒，天没亮就下地干活到天黑，每天就吃一两个粗糠窝窝头，这样还莫名地发胖——水肿，痰湿...
【你试过哪些减肥方法，是能有效减重的，可以分享推荐一下吗？】荷叶茶对他们就很有效——看着我的研究，告诉我你的肥胖是这样吗？
有很多论文对荷叶所含的荷叶总碱减肥功效有详细的研究与论述，结论大多是这样——足量的荷叶总碱对减肥有一定的效果
足量的意思大概就是一天二三十泡吧...
你如果这样喝，先把胃喝坏了，倒也能减肥...
我为啥知道？真不好意思，我们有产品——荷叶祛湿茶，川陈皮+炒荷叶，很好喝，祛湿效果很好，每个月卖上万份——没有减肥的反馈。
或者是我们没有天不亮就起床干活到傍晚的水肿用户吧...

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。