【在校运动减肥，早中晚如何搭配？】那要看你体重基数了，而且需要根据你自己的体质来，控制饮食加运动的效果是最好的，其实运动的话我认为早上太阳刚刚升起的时候跑跑步效果是最好的 。

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控制饮食的话晚饭一定要少吃，最好吃玉米和热土豆就行，土豆一定要热的时候吃，并且最好是烤土豆，没有调料的那种，其实晚饭不吃也可以的 。午饭也不可以吃太多，七分饱就好 。但是肉和蔬菜最好都吃一点 。
晚上运动的话可以在寝室里，做空中自行车，既可以瘦腿又可以减肚子，不建议做深蹲之类的，因为不紧不会瘦还会变肌肉腿 。
当减肥成功以后最好再维持三个月，这样基本不会反弹的 。

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