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为什么要抗糖呢？糖分中含有很高的热量 ， 以以及微量元素 ， 不但能够让身体变肥胖 ， 而且还容易加速肌肤老化的速度 。 第二 ， 坚持肌肤保湿水是生命的源泉 ， 同样肌肤也不例外 ， 如果我们没能够给肌肤足够的水分 ， 肌肤很容易变干燥 ， 粗糙 ， 加入肌肤老化的速度 。 而让肌肤保持充足的水分 ， 脸部就会持久水嫩有光泽 ， 增强机体的活力 ， 促进新陈代谢 。

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给肌肤保湿 ， 我们除了要多喝水以外 ， 还要给予肌肤在外部补水 ， 用一些纯天然的保湿霜 ， 锁住水份 ， 修复受损的肌肤 。 第三 ， 坚持健身生命在于运动 ， 当我们身体活力增强后 ， 我们身体的各个器官的能力也会增强 ， 随之而来的是 ， 肌肤肌肤的新陈代谢速度加快 ， 这样就可以及时排出不利于肌肤的污渍 。 运动是项持久的活动 ， 无论你多大年纪 ， 什么职业 ， 只要你坚持运动 ， 坚持健身 ， 你会发现自己比同龄人气色更加好 ， 脸色红润有光泽 。 第四 ， 养成好的生活习惯

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除了我们肌肤自身原因变衰老以外 ， 更重要的一点是 ， 我们不好的生活习惯对肌肤的伤害 。 比如说：经常吃一些油腻辛辣的食物 ， 会刺激肌肤毛孔的收缩 ， 增加脸部肌肤的负担 。 经常熬夜以及守着电子产品 ， 这些都是对肌肤的伤害很大 。 因此 ， 想要肌肤变白 ， 想要一个让人羡慕的肌肤 ， 好的生活习惯和作息习惯才是基础 。

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总结:以上四个习惯 ， 希望大家能够坚持 ， 这样 ， 你每天都能遇到更好的自己 。 点赞 ， 关注 ， 是对我们最好的鼓励 ， 最后祝福大家能够白出自己的风格 ， 白出自己的魅力 。 —END
1 ， 保持补水 ， 皮肤想要美白 ， 先要补水 ， 慢慢的水光才是皮肤好的基础2 ， 防晒 ， 美白的天敌一定是紫外线 ， 所以 ， 对抗紫外线就是防晒的最佳选择3 ， 运动（夜跑或者健身房）加速血液循环 ， 体内废弃物就会被加速排出体外4 ， 做好长期持久战的准备 ， 美白绝不是一朝一夕的事情同时 ， 要注意 ， 美白并不能把一个黑人变成白人 ， 它只能恢复你本来的肤色 ， 一般人体最白的部位在大腿内侧我是颜公子 ， 关注我的护肤课堂 ， 了解更多护肤知识
正所谓一白遮百丑 ， 皮肤白皙才是最能体现颜值的一个渠道方式 ， 所以越来越多女生在追求变白了 。 说实话 ， 变白不是一件容易的事 ， 是需要内外一起保养 ， 每天坚持才可以的 。 下面分享几个好的方法给大家 ， 让各位女生在变白的道路上越走越近 。 第一 ， 饮食上需要均衡饮食 ， 多吃蔬菜水果补充维生素 ， 注意不要经常吃糖 ， 注意糖分的摄入 ， 过多的糖份会使皮肤更容易老化 。 第二 ， 睡眠上需要保证每天足够的睡眠时间以及足够好的睡眠质量 ， 早睡早起的习惯真的要培养起来 。 早睡的人总比熬夜通宵的人皮肤要好一百倍~第三 ， 做好保湿补水补水对于皮肤来说实在太重要了 ， 因为很多皮肤的毛病都跟缺水脱不了关系 ， 例如出油、长痘、毛孔粗大等等 ， 所以 ， 日常的补水真的要做好来 。 第四 ， 做好防晒工作防晒一定要365天都要涂 ， 做好防晒 ， 让太阳光 ， 紫外线 ， 黑色素通通远离自己 ， 白就是自然的事了第五 ， 最简单的就是要勤敷面膜面膜毫无疑问就是最简单的护肤方式 ， 每天回家洗漱完 ， 在睡前敷一张面膜 ， 不仅可以让皮肤变好 ， 皮肤也是会慢慢白起来的 ， 想要变白变美巧肌的面膜可以用起来 。

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